Ο αγώνας 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン διεξάγεται στις Κυρ 18 Οκτ 2026 στην πόλη Imabari, Ιαπωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 51.5 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 18 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Imabari 🇯🇵
- Απόσταση
- 51.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Participants take on an Olympic-distance triathlon featuring a 1.5km swim in the Seto Inland Sea, a 40km bike course, and a 10km run on Hakata Island.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This Olympic-distance triathlon demands a sustained, balanced effort across three distinct disciplines totaling 51.5 kilometers.
Multi-discipline endurance
Athletes must transition efficiently from a 1.5 km open-water swim in the Seto Inland Sea to a 40 km bike leg and finish with a 10 km run on Hakata Island without adequate recovery.
Pacing discipline
The standard Olympic distance requires a controlled effort to avoid accumulating excessive fatigue before the final 10 km running segment.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during the bike and run segments to sustain energy output over the duration of the event.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン απέχει 7 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο1 εβδομάδα · 31 Αυγ 2026 – 6 Σεπ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 7 Σεπ 2026 – 27 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 28 Σεπ 2026 – 11 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 12 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;