Ο αγώνας Eryri by UTMB διεξάγεται στις Παρ 14 Μαΐ 2027 στην πόλη Llanberis, Ηνωμένο Βασίλειο. Η κύρια διαδρομή είναι 56 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 14 Μαΐ 2027
- Εκκίνηση
- Llanberis 🇬🇧
- Απόσταση
- 56 km
- Ανάβαση
- 3.400 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 30 εβδομάδων για Eryri by UTMB
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Eryri by UTMB is an alpine-scale mountain ultra-trail running event featuring technical trails and rugged peaks through the landscape of Snowdonia National Park in North Wales.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Eryri by UTMB demands sustained alpine-scale climbing and technical mountain running proficiency across 56 kilometers and 3400 meters of elevation gain.
Climbing volume
The course accumulates 3400 meters of elevation gain over 56 kilometers, requiring continuous uphill output and muscular endurance on steep mountain grades.
Technical footwork
Navigating rugged peaks and technical trails through Snowdonia National Park demands high concentration and durable lower legs for uneven terrain.
Endurance capacity
An ultra-trail distance of 56 kilometers requires a deep aerobic base and efficient pacing to sustain forward motion over many hours.
A race duration exceeding several hours requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Eryri by UTMB απέχει 30 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση18 εβδομάδες · 17 Οκτ 2026 – 19 Φεβ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 20 Φεβ 2027 – 2 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 3 Απρ 2027 – 23 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 24 Απρ 2027 – 7 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 8 Μαΐ 2027 – 14 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Eryri by UTMB;
Ο αγώνας Eryri by UTMB διεξάγεται στις Παρ 14 Μαΐ 2027 στην πόλη Llanberis, Ηνωμένο Βασίλειο.
Πόσο μεγάλο είναι το Eryri by UTMB;
Η κύρια διαδρομή είναι 56 km.
Τι απαιτεί το Eryri by UTMB;
Eryri by UTMB demands sustained alpine-scale climbing and technical mountain running proficiency across 56 kilometers and 3400 meters of elevation gain.
Πόση ανάβαση έχει το Eryri by UTMB;
Το Eryri by UTMB έχει 3.400 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Eryri by UTMB;
Το Eryri by UTMB είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;