Ο αγώνας El Reto del Indio 55K διεξάγεται στις Σάβ 13 Μαρ 2027 στην πόλη El Valle de Antón, Παναμάς. Η κύρια διαδρομή είναι 55 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 13 Μαρ 2027
- Εκκίνηση
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Απόσταση
- 55 km
- Ανάβαση
- 1.000 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 22 εβδομάδων για El Reto del Indio 55K
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 55 km trail race follows mountain and valley terrain alongside the Indio River before descending to the Pacific at Playa Blanca.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο El Reto del Indio 55K απέχει 22 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση10 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 19 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 20 Δεκ 2026 – 30 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 31 Ιαν 2027 – 20 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Φεβ 2027 – 6 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Μαρ 2027 – 13 Μαρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το El Reto del Indio 55K;
Ο αγώνας El Reto del Indio 55K διεξάγεται στις Σάβ 13 Μαρ 2027 στην πόλη El Valle de Antón, Παναμάς.
Πόσο μεγάλο είναι το El Reto del Indio 55K;
Η κύρια διαδρομή είναι 55 km.
Πόση ανάβαση έχει το El Reto del Indio 55K;
Το El Reto del Indio 55K έχει 1.000 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το El Reto del Indio 55K;
Το El Reto del Indio 55K είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;