Ο αγώνας Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water διεξάγεται στις Κυρ 20 Σεπ 2026 στην πόλη Porto, Πορτογαλία. Η κύρια διαδρομή είναι 4 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 20 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Porto 🇵🇹
- Απόσταση
- 4 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
This open water swimming competition features a 4 km course along the Douro River from Cais da Ribeira in Porto to Douro Marina in Vila Nova de Gaia.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 4 km open water swimming competition demands sustained aerobic endurance and advanced open water sighting skills over a continuous river course.
Aerobic endurance
Swimmers must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over a continuous 4 km distance without the benefit of wall turns.
Open water navigation
Racing along the Douro River from Porto to Gaia requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a direct line in a dynamic river environment.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Douro Bridges - Porto & Gaia Open Water απέχει 3 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 13 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 14 Σεπ 2026 – 20 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;