Ο αγώνας Circuito Maratona Aquática διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Ilhabela, Βραζιλία. Η κύρια διαδρομή είναι 4 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 8 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Ilhabela 🇧🇷
- Απόσταση
- 4 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 4 εβδομάδων για Circuito Maratona Aquática
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Circuito Maratona Aquática is a traditional open water swimming circuit in Brazil featuring multiple stages with short, medium, and long distance events.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Aerobic endurance
Covering four kilometers in open water demands continuous cardiovascular output and efficient pacing over an extended duration.
Open water navigation
Swimming in a marine circuit requires consistent sighting skills and adaptability to varying water conditions without lane lines.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Circuito Maratona Aquática απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 12 Οκτ 2026 – 18 Οκτ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 1 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Νοε 2026 – 8 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Circuito Maratona Aquática;
Ο αγώνας Circuito Maratona Aquática διεξάγεται στις Κυρ 8 Νοε 2026 στην πόλη Ilhabela, Βραζιλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Circuito Maratona Aquática;
Η κύρια διαδρομή είναι 4 km.
Τι απαιτεί το Circuito Maratona Aquática;
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Για ποιους απευθύνεται το Circuito Maratona Aquática;
Το Circuito Maratona Aquática είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;