Ο αγώνας Cascade Crest 100 διεξάγεται στις Παρ 16 Ιουλ 2027 στην πόλη Easton, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 160.9 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 16 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- Easton 🇺🇸
- Απόσταση
- 160.9 km
- Ανάβαση
- 7.010 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
A 100-mile endurance race through Washington's Cascade mountains featuring about 32 miles on the Pacific Crest Trail and over 23,000 feet of elevation gain.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Cascade Crest 100 demands sustained mountain climbing endurance over 160.9 kilometers and 7010 meters of elevation gain.
Extreme Vertical Gain
Navigating 7010 meters of elevation change across 160.9 kilometers requires prolonged climbing and descending strength, heavily loading the musculoskeletal system.
Ultra-Endurance Durability
Covering a 100-mile distance demands rigorous pacing, structural resilience, and management of systemic fatigue over many hours of continuous movement.
A race of this duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels and prevent profound glycogen depletion.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Cascade Crest 100 απέχει 46 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση34 εβδομάδες · 29 Αυγ 2026 – 23 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 24 Απρ 2027 – 4 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 5 Ιουν 2027 – 25 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Ιουν 2027 – 9 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 10 Ιουλ 2027 – 16 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;