Ο αγώνας Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) διεξάγεται στις Παρ 19 Φεβ 2027 στην πόλη Szklarska Poręba – Jakuszyce, Πολωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 30 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 19 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Szklarska Poręba – Jakuszyce 🇵🇱
- Απόσταση
- 30 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 17 εβδομάδων για Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 30 km FT (freestyle) Bieg Piastów is a Worldloppet race held in the cross-country skiing festival at Jakuszyce.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) απέχει 17 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση5 εβδομάδες · 24 Οκτ 2026 – 27 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 28 Νοε 2026 – 8 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 9 Ιαν 2027 – 29 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 30 Ιαν 2027 – 12 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 13 Φεβ 2027 – 19 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating);
Ο αγώνας Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) διεξάγεται στις Παρ 19 Φεβ 2027 στην πόλη Szklarska Poręba – Jakuszyce, Πολωνία.
Πόσο μεγάλο είναι το Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating);
Η κύρια διαδρομή είναι 30 km.
Για ποιους απευθύνεται το Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating);
Το Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Seeley Hills Classic
3 Zinnen Ski-Marathon
Planoiras Volkslanglauf
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;