Ο αγώνας Planoiras Volkslanglauf διεξάγεται στις Κυρ 10 Ιαν 2027 στην πόλη Lenzerheide, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 25 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 10 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Lenzerheide 🇨🇭
- Απόσταση
- 25 km
Το πρόγραμμά σου 12 εβδομάδων για Planoiras Volkslanglauf
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 25 km Planoiras course starts at the Roland Arena in Lantsch/Lenz and passes Lenzerheide, Valbella and Parpan before finishing at the Luziuswiese in Lenzerheide.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Planoiras Volkslanglauf απέχει 12 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο6 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 29 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 30 Νοε 2026 – 20 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Δεκ 2026 – 3 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Ιαν 2027 – 10 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Planoiras Volkslanglauf;
Ο αγώνας Planoiras Volkslanglauf διεξάγεται στις Κυρ 10 Ιαν 2027 στην πόλη Lenzerheide, Ελβετία.
Πόσο μεγάλο είναι το Planoiras Volkslanglauf;
Η κύρια διαδρομή είναι 25 km.
Παρόμοιοι αγώνες
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;