Ο αγώνας Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego διεξάγεται στις Σάβ 13 Φεβ 2027 στην πόλη Szklarska Poręba, Πολωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 13 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Απόσταση
- 50 km
Το πρόγραμμά σου 16 εβδομάδων για Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego απέχει 16 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση4 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 21 Νοε 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 22 Νοε 2026 – 2 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 3 Ιαν 2027 – 23 Ιαν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 24 Ιαν 2027 – 6 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 7 Φεβ 2027 – 13 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego;
Ο αγώνας Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego διεξάγεται στις Σάβ 13 Φεβ 2027 στην πόλη Szklarska Poręba, Πολωνία.
Πόσο μεγάλο είναι το Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego;
Η κύρια διαδρομή είναι 50 km.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;