Το 제26회 강화해변마라톤대회 πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 13 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Incheon, Νότια Κορέα. Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Κυρ 13 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Incheon 🇰🇷
- Απόσταση
- 21.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνThe 26th Ganghwa Beach Marathon takes place on scenic coastal courses along the shores of Ganghwa Island, featuring flat roads suited for both beginners and experienced runners.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The 26th Ganghwa Beach Marathon demands sustained aerobic endurance over a half marathon distance on flat coastal roads.
Aerobic Capacity
The 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output, heavily testing an athlete's ability to hold a steady pace.
Pacing Discipline
Because the course features flat roads suited for all levels, athletes must manage their energy output carefully from the start to avoid early fatigue.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the half marathon duration.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:45–2:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 제26회 강화해변마라톤대회;
Το 제26회 강화해변마라톤대회 πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 13 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Incheon, Νότια Κορέα.
Πόσο μεγάλο είναι το 제26회 강화해변마라톤대회;
Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Τι απαιτεί το 제26회 강화해변마라톤대회;
The 26th Ganghwa Beach Marathon demands sustained aerobic endurance over a half marathon distance on flat coastal roads.
Για ποιους απευθύνεται το 제26회 강화해변마라톤대회;
Το 제26회 강화해변마라톤대회 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;