Zumbro Endurance Run 17 Mile se koná so 10. 4. 2027 v Zumbro Bottoms, Spojené státy. Hlavní trasa měří 27.4 km.
- Datum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Zumbro Bottoms 🇺🇸
- Vzdálenost
- 27.4 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 25týdenní plán na Zumbro Endurance Run 17 Mile
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Zumbro Endurance Run is a trail-running weekend in the Zumbro Bottoms area of Minnesota with 100-, 50-, 34- and 17-mile races; the shorter races are held on the Saturday.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Zumbro Endurance Run 17 Mile zbývá 25 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ13 týdnů · 18. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Zumbro Endurance Run 17 Mile se koná so 10. 4. 2027 v Zumbro Bottoms, Spojené státy.
Jak dlouhý je Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Hlavní trasa měří 27.4 km.
Pro koho je Zumbro Endurance Run 17 Mile určen?
Zumbro Endurance Run 17 Mile je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?