Miwok 100K se koná so 1. 5. 2027 v Stinson Beach, Spojené státy. Hlavní trasa měří 99.8 km.
- Datum
- so 1. 5. 2027
- Start
- Stinson Beach 🇺🇸
- Vzdálenost
- 99.8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 28týdenní plán na Miwok 100K
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Miwok 100K is a 62-mile ultramarathon in the Marin Headlands featuring challenging trails, more than 11,000 feet of climbing, and coastal views.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Miwok 100K zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ16 týdnů · 18. 10. 2026 – 6. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 3. 2027 – 10. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Miwok 100K?
Miwok 100K se koná so 1. 5. 2027 v Stinson Beach, Spojené státy.
Jak dlouhý je Miwok 100K?
Hlavní trasa měří 99.8 km.
Pro koho je Miwok 100K určen?
Miwok 100K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?