Megamarsch Weserbergland bei Nacht se koná so 12. 6. 2027 v Rinteln, Německo. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Rinteln 🇩🇪
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 670 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Nachtwanderung: 50 kilometrů za 12 hodin od 18:00 lesy a přes kopce podél Weser, přibližně 670 výškových metrů, start a cíl na Marktplatz Rinteln.
Co tento závod vyžaduje
Tato noční chůze na 50 kilometrů vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed lesy a přes kopce až po 12 hodin. Atleti musí zvládat trvalou námahu a nedostatek spánku během nočního úsilí.
Prodloužená doba trvání
Absolvování 50 kilometrů pěšky vyžaduje vysokou svalovou vytrvalost a schopnost udržet tempo po mnoho po sobě jdoucích hodin.
Noční tempo
Začátek v 18:00 a pokračování přes noc zavádí cirkadiánní únavu, vyžadující přísnou pozornost k udržovanému řízení energie a soustředění ve tmě.
Kopcovitý terén
Navigace kopců a lesů s 670 metry převýšení vyžaduje odolnou sílu dolní části těla a konzistentní schopnost stoupání do kopce.
Konzumujte 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetické hladiny během několikahodinového nočního úsilí.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Weserbergland bei Nacht zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 6. 9. 2026 – 20. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?