Megamarsch Hamburg se koná so 10. 4. 2027 v Hamburg, Německo. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Hamburg 🇩🇪
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 350 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Megamarsch Hamburg je 100kilometrová pěší výzva na hamburském Grüner Ring s 24hodinovým časovým limitem.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Megamarsch Hamburg vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed na 100 kilometrů v přísném 24hodinovém časovém limitu, testující fyzickou vytrvalost i odolnost vůči spánkové deprivaci.
Extrémní vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů vyžaduje výjimečnou odolnost svalů a kostí, aby vydržely hodiny nepřetržitého nárazu a opakovaného pohybu.
Řízení časového limitu
24hodinový limit vyžaduje konzistentní celkové tempo a efektivní řízení odpočinkových zastávek, aby se zabránilo nadměrnému zpomalení.
Vzhledem k ultra-vytrvalostní délce pravděpodobně přesahující 12 hodin by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečným množstvím tekutin, aby si udrželi energetickou hladinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Hamburg zbývá 33 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ21 týdnů · 23. 8. 2026 – 16. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?