Megamarsch Hamburg se koná so 10. 4. 2027 v Hamburg, Německo. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Hamburg 🇩🇪
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 350 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 27týdenní plán na Megamarsch Hamburg
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Megamarsch Hamburg je 100kilometrová pěší výzva na hamburském Grüner Ring s 24hodinovým časovým limitem.
Co tento závod vyžaduje
Megamarsch Hamburg vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed na 100 kilometrů v přísném 24hodinovém časovém limitu, testující fyzickou vytrvalost i odolnost vůči spánkové deprivaci.
Extrémní vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů vyžaduje výjimečnou odolnost svalů a kostí, aby vydržely hodiny nepřetržitého nárazu a opakovaného pohybu.
Řízení časového limitu
24hodinový limit vyžaduje konzistentní celkové tempo a efektivní řízení odpočinkových zastávek, aby se zabránilo nadměrnému zpomalení.
Vzhledem k ultra-vytrvalostní délce pravděpodobně přesahující 12 hodin by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečným množstvím tekutin, aby si udrželi energetickou hladinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Hamburg zbývá 27 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ15 týdnů · 4. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Megamarsch Hamburg?
Megamarsch Hamburg se koná so 10. 4. 2027 v Hamburg, Německo.
Jak dlouhý je Megamarsch Hamburg?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co Megamarsch Hamburg vyžaduje?
Megamarsch Hamburg vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed na 100 kilometrů v přísném 24hodinovém časovém limitu, testující fyzickou vytrvalost i odolnost vůči spánkové deprivaci.
Kolik převýšení má Megamarsch Hamburg?
Megamarsch Hamburg má převýšení 350 m.
Pro koho je Megamarsch Hamburg určen?
Megamarsch Hamburg je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?