Megamarsch Hannover se koná so 8. 5. 2027 v Hannover, Německo. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 8. 5. 2027
- Start
- Hannover 🇩🇪
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
50 kilometrů za 12 hodin (také 25 km za 6 hodin) přes Hannover a okolí.
Co tento závod vyžaduje
Tato padesátikilometrová chůze vyžaduje udržovanou vytrvalost dolní části těla a schopnost udržovat lokomoci až dvanáct hodin.
Udržovaná vytrvalost
Překonání padesáti kilometrů vyžaduje nepřetržitý postup vpřed po mnoho hodin, což klade velkou zátěž na aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost.
Řízení času
Limit dvanácti hodin na dokončení vyžaduje stálé tempo a efektivní pohyb přes kontrolní body, aby se zabránilo zpoždění.
Vzhledem k trvání až dvanácti hodin by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetické hladiny a zabránili únavě v pozdní fázi.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Hannover zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 6. 9. 2026 – 13. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 2. 2027 – 27. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 3. 2027 – 17. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 2. 5. 2027 – 8. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?