Megamarsch Dresden se koná so 6. 3. 2027 v Dresden, Německo. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Dresden 🇩🇪
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
50 kilometrů za 12 hodin (také 25 km za 6 hodin) Drážďanami a údolím Labe.
Co tento závod vyžaduje
Tato 50kilometrová pěší akce v Drážďanech vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a svalovou odolnost k udržení postupu vpřed po dobu 12 hodin.
Trvalá vytrvalost
Uběhnutí 50 kilometrů vyžaduje udržování konzistentního tempa vpřed po mnoho hodin, což klade neustálé nároky na aerobní kapacitu a svalovou výdrž.
Tempo na začátku sezóny
Konání 6. března v Drážďanech znamená, že sportovci musí zvládat potenciální chladné počasí a vlhké podmínky a zároveň regulovat úsilí po dlouhou dobu.
Cílete na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po dobu několika hodin chůze.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Dresden zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 6. 9. 2026 – 12. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?