Megamarsch Ossiacher See se koná so 5. 6. 2027 v Treffen am Ossiacher See, Rakousko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Treffen am Ossiacher See 🇦🇹
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
50 kilometrů za 12 hodin kolem Ossiacher See v Korutanech, s horskými panoramaty a četnými výškovými metry, start na Campingbeach Annenheim.
Co tento závod vyžaduje
Tento padesátikilometrový pochod vyžaduje udržení pohybu vpřed a strukturální odolnost po dobu až dvanácti hodin v horském terénu.
Prodloužená doba
Dokončení padesáti kilometrů v dvanáctihodinovém časovém limitu vyžaduje nepřetržité tempo a kardiovaskulární vytrvalost po dlouhou dobu.
Svalová odolnost
Navigace v četných metrech převýšení v horském terénu vytváří značnou kumulativní excentrickou zátěž na dolní končetiny.
Vzhledem k délce až dvanáct hodin by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výdej a zabránili vážnému vyčerpání glykogenu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Ossiacher See zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 6. 9. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?