Megamarsch Mittersill se koná so 19. 6. 2027 v Mittersill, Rakousko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Mittersill 🇦🇹
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 1 220 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
50 kilometrů za 12 hodin (také 25 km za 6 hodin) přes Národní park Hohe Tauern v Salzburger Land, start u Zierteich Mittersill.
Co tento závod vyžaduje
Tato padesátikilometrová túra vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost a stálé tempo, aby se ušlo vzdálenost v rámci dvanáctihodinového limitu akce.
Vytrvalost na vzdálenost
Ujetí padesáti kilometrů vyžaduje dlouhodobý čas na nohou, testující strukturální odolnost a odolnost kloubů během mnoha hodin nepřetržitého pohybu.
Schopnost stoupání
Trať zahrnuje 1220 metrů převýšení přes Hohe Tauern, vyžadující trvalou sílu pro chůzi do kopce a efektivitu při stoupání.
Disciplína tempa
Udržování stálého postupu vpřed je nutné pro splnění dvanáctihodinového standardu dokončení stanoveného formátem akce.
Vzhledem k tomu, že doba trvání pravděpodobně přesahuje několik hodin, konzumujte 45 až 60 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím snadno stravitelných zdrojů pro udržení energetického výkonu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Mittersill zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 6. 9. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?