Mammutmarsch Wien se koná so 10. 4. 2027 v Wien, Rakousko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Wien 🇦🇹
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Mammutmarsch Wien je extrémní pěší výzva s trasami 30 km a 50 km přes vinice, malebná městská pozadí a přírodní oblasti kolem Vídně.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Mammutmarsch Wien je extrémní 50kilometrová pěší výzva konaná v dubnu kolem Vídně, která vyžaduje trvalou vytrvalost v rozmanitém terénu.
Nepřetržitá vytrvalost
Překonání 50kilometrové vzdálenosti pěšky vyžaduje prodloužené kardiovaskulární úsilí a rozsáhlý čas na nohou bez významného odpočinku.
Strukturální odolnost
Extrémní vzdálenost klade vysoký kumulativní nárazový stres na dolní končetiny, což vyžaduje dobrou odolnost svalové a kosterní soustavy, aby se zabránilo strukturálnímu selhání.
Disciplína tempa
Ultra-vzdálenostní túra tohoto rozsahu vyžaduje přísné řízení energie a konzistentní tempo od začátku, aby se oddálila systémová únava.
Udržitelné úsilí této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny a prevenci pozdní deplece.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mammutmarsch Wien zbývá 33 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ21 týdnů · 23. 8. 2026 – 16. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?