Megamarsch Mallorca se koná so 20. 2. 2027 v Alcúdia, Španělsko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 20. 2. 2027
- Start
- Alcúdia 🇪🇸
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 700 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Zahájení sezóny pod palmami: 50 kilometrů za 12 hodin (také 25 km za 6 hodin) z Alcúdie, podél moře a starým městem.
Co tento závod vyžaduje
Tato akce vyžaduje vytrvalost na vzdálenost 50 kilometrů s časovým limitem 12 hodin. Sportovci musí udržovat plynulý postup v rozmanitém terénu, včetně pobřežních stezek a městských oblastí.
Nepřetržitá vytrvalost
Uběhnutí 50 kilometrů čistě pěšky vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice a svalové vytrvalosti. Dvanáctihodinový limit vyžaduje neustálý pohyb s minimálním prodlouženým stacionárním odpočinkem.
Disciplína tempa
Udržování mírného tempa chůze po mnoho hodin vyžaduje přísné sebeovládání. Příliš rychlý start vede k časné svalové únavě a neschopnosti dokončit v povoleném časovém rámci.
Vzhledem k prodloužené době, pravděpodobně přesahující pět hodin, by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečnou hydratací, aby si udrželi energetickou hladinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Mallorca zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 6. 9. 2026 – 28. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 11. 2026 – 9. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 10. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 31. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?