Jorgeada de Aragón se koná čt 22. 4. 2027 v Zaragoza, Španělsko. Hlavní trasa měří 80 km.
- Datum
- čt 22. 4. 2027
- Start
- Zaragoza 🇪🇸
- Vzdálenost
- 80 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 28týdenní plán na Jorgeada de Aragón
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Ikonická 80 km dlouhá noční pochod spojující Zaragozu a Huescu na oslavu Dne svatého Jiří.
Co tento závod vyžaduje
Tato 80 km dlouhá noční chůze vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a schopnost udržet pohyb vpřed během nočních hodin.
Prodloužená vzdálenost
Překonání 80 km pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní vytrvalost, svalovou odolnost a pečlivé tempo po dlouhou dobu.
Noční provedení
Noční harmonogram vyžaduje, aby sportovci zvládali cirkadiánní rytmy, spánkovou deprivaci a udrželi soustředění ve tmě.
Nepřetržitý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu je nezbytný pro udržení energetické hladiny během prodloužené doby pochodu na 80 km.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Jorgeada de Aragón zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ16 týdnů · 9. 10. 2026 – 28. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 1. 2027 – 11. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 3. 2027 – 1. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 2. 4. 2027 – 15. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 16. 4. 2027 – 22. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Jorgeada de Aragón?
Jorgeada de Aragón se koná čt 22. 4. 2027 v Zaragoza, Španělsko.
Jak dlouhý je Jorgeada de Aragón?
Hlavní trasa měří 80 km.
Co Jorgeada de Aragón vyžaduje?
Tato 80 km dlouhá noční chůze vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a schopnost udržet pohyb vpřed během nočních hodin.
Pro koho je Jorgeada de Aragón určen?
Jorgeada de Aragón je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?