Chůze

Jorgeada de Aragón

Jorgeada de Aragón se koná čt 22. 4. 2027 v Zaragoza, Španělsko. Hlavní trasa měří 80 km.

Ikonická 80 km dlouhá noční pochod spojující Zaragozu a Huescu na oslavu Dne svatého Jiří.

Co tento závod vyžaduje

Tato 80 km dlouhá noční chůze vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a schopnost udržet pohyb vpřed během nočních hodin.

Prodloužená vzdálenost

Překonání 80 km pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní vytrvalost, svalovou odolnost a pečlivé tempo po dlouhou dobu.

Noční provedení

Noční harmonogram vyžaduje, aby sportovci zvládali cirkadiánní rytmy, spánkovou deprivaci a udrželi soustředění ve tmě.

Nepřetržitý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu je nezbytný pro udržení energetické hladiny během prodloužené doby pochodu na 80 km.

Do závodu Jorgeada de Aragón zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ23 týdnů · 21. 8. 2026 – 28. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 1. 2027 – 11. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 3. 2027 – 1. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 2. 4. 2027 – 15. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 16. 4. 2027 – 22. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?