唐津・虹の松原ツーデーウオーク se koná 28.11.2026 – 29.11.2026 v Karatsu, Japonsko. Hlavní trasa měří 40 km.
- Datum
- 28.11.2026 – 29.11.2026
- Start
- Karatsu 🇯🇵
- Vzdálenost
- 40 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na 唐津・虹の松原ツーデーウオーク
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Dvoudenní chodecká akce na různé vzdálenosti, která prozkoumává malebné památky Karatsu, včetně nádherného borového háje Nijinomatsubara, vodopádů a místních keramických pecí.
Co tento závod vyžaduje
Tato 40 km chodecká akce vyžaduje trvalou vytrvalost k překonání dlouhé vzdálenosti pěšky během dne.
Kapacita vytrvalosti
Překonání 40 km vyžaduje nepřetržitý pohyb po mnoho hodin, což klade značné nároky na aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost.
Odolnost proti nárazům
Vysoký objem kroků při dlouhé procházce vyžaduje robustní odolnost dolní části těla, aby zvládla opakovaný nárazový stres.
Čtyřicetikilometrová procházka pravděpodobně potrvá dobře přes 2,5 hodiny a bude vyžadovat stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 唐津・虹の松原ツーデーウオーク zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク se koná 28.11.2026 – 29.11.2026 v Karatsu, Japonsko.
Jak dlouhý je 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
Hlavní trasa měří 40 km.
Co 唐津・虹の松原ツーデーウオーク vyžaduje?
Tato 40 km chodecká akce vyžaduje trvalou vytrvalost k překonání dlouhé vzdálenosti pěšky během dne.
Pro koho je 唐津・虹の松原ツーデーウオーク určen?
唐津・虹の松原ツーデーウオーク je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?