東京ベイサイドツーデイマーチ se koná 28.11.2026 – 29.11.2026 v Tokyo, Japonsko. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- 28.11.2026 – 29.11.2026
- Start
- Tokyo 🇯🇵
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na 東京ベイサイドツーデイマーチ
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tokyo Bayside Two-Day March je festival městské chůze konaný v oblasti Tokijského zálivu, s tratěmi od 5 km do 30 km, které překračují duhový most.
Co tento závod vyžaduje
Tento 30 km dlouhý festival městské chůze vyžaduje trvalou vytrvalost na dlouhou jednodenní vzdálenost přes infrastrukturu Tokijského zálivu, jako je duhový most.
Trvalá vytrvalost
Uběhnutí 30 km zcela pěšky vyžaduje nepřetržitou aerobní kapacitu a svalovou výdrž daleko za hranicí běžné denní chůze.
Odolnost povrchu
Městská trasa znamená dlouhodobý dopad na tvrdé povrchy, což vyžaduje odolnost kloubů a měkkých tkání pro zvládnutí opakovaného namáhání po několik hodin.
30 km chůze pravděpodobně přesáhne tři hodiny pro většinu účastníků, což vyžaduje konzistentní příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 東京ベイサイドツーデイマーチ zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 18. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ se koná 28.11.2026 – 29.11.2026 v Tokyo, Japonsko.
Jak dlouhý je 東京ベイサイドツーデイマーチ?
Hlavní trasa měří 30 km.
Co 東京ベイサイドツーデイマーチ vyžaduje?
Tento 30 km dlouhý festival městské chůze vyžaduje trvalou vytrvalost na dlouhou jednodenní vzdálenost přes infrastrukturu Tokijského zálivu, jako je duhový most.
Pro koho je 東京ベイサイドツーデイマーチ určen?
東京ベイサイドツーデイマーチ je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?