伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング se koná po 28. 12. 2026 v Osaka / Nara / Mie, Japonsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- po 28. 12. 2026
- Start
- Osaka / Nara / Mie 🇯🇵
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 12týdenní plán na 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Vícedenní ultra pochodová akce s několika kategoriemi vzdáleností od 60 km do 170 km, která vrcholí novoroční návštěvou Ise Jingu.
Co tento závod vyžaduje
Tento 100 km dlouhý pochod vyžaduje trvalou vytrvalost a pečlivé tempo v průběhu vícedenního úsilí za podmínek konce prosince. Sportovci musí zvládnout vysoký kumulativní kilometrový nájezd pěšky a zároveň se pohybovat po měnícím se terénu mezi Osakou, Narou a Mie.
Nepřetržitá odolnost
Uběhnutí 100 km vyžaduje mimořádnou fyzickou a psychickou odolnost, aby bylo možné vydržet hodiny nepřetržitého pohybu bez mechanického nebo strukturálního selhání.
Řízení zimní teploty
Termín konce prosince znamená, že sportovci se musí přizpůsobit chladným sezónním teplotám během prodlouženého venkovního úsilí, které trvá několik dní.
Vzhledem k vícenehodinové délce 100 km chůze by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečnou hydratací, aby udrželi energetickou rovnováhu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング zbývá 12 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj6 týdnů · 6. 10. 2026 – 16. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 17. 11. 2026 – 7. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 8. 12. 2026 – 21. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 22. 12. 2026 – 28. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング se koná po 28. 12. 2026 v Osaka / Nara / Mie, Japonsko.
Jak dlouhý je 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング vyžaduje?
Tento 100 km dlouhý pochod vyžaduje trvalou vytrvalost a pečlivé tempo v průběhu vícedenního úsilí za podmínek konce prosince. Sportovci musí zvládnout vysoký kumulativní kilometrový nájezd pěšky a zároveň se pohybovat po měnícím se terénu mezi Osakou, Narou a Mie.
Pro koho je 伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング určen?
伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?