Megamarsch Erfurt se koná so 17. 7. 2027 v Erfurt, Německo. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 17. 7. 2027
- Start
- Erfurt 🇩🇪
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 750 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
50 kilometrů za 12 hodin (také 25 km za 6 hodin) ze Steigerwaldstadion přes kopce, lesy a pole Weimarer Land, přibližně 750 metrů převýšení.
Co tento závod vyžaduje
Tato 50kilometrová chůze vyžaduje vytrvalost po dobu dvanácti hodin nepřetržitého pohybu kopcovitým terénem.
Vytrvalost
Překonání 50 kilometrů pěšky vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární a svalové vytrvalosti, aby se udržel pohyb vpřed během dvanáctihodinového časového limitu.
Objem stoupání
Navigace 750 metrů převýšení kopci Weimarer Land vyžaduje dostatečnou sílu nohou a posturální odolnost pro zvládnutí opakovaných stoupání a klesání.
Cílový příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu podpoří energetické hladiny po očekávanou dobu několika hodin.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Erfurt zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 6. 9. 2026 – 24. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 25. 4. 2027 – 5. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 6. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 27. 6. 2027 – 10. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 11. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?