XTERRA Anglesea Aquathlon відбудеться сб, 13 лют. 2027 р. у Anglesea, Австралія. Основний маршрут становить 6.2 km.
- Дата
- сб, 13 лют. 2027 р.
- Старт
- Anglesea 🇦🇺
- Дистанція
- 6.2 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 14-тижневий план до XTERRA Anglesea Aquathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The XTERRA Anglesea Aquathlon is a 1 km open-water swim off Anglesea Main Beach followed by a 5.2 km trail run, held on the Saturday of the XTERRA Anglesea weekend.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту XTERRA Anglesea Aquathlon залишилося 14 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий2 тижні · 8 лист. 2026 р. – 21 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 22 лист. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 3 січ. 2027 р. – 23 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 24 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 7 лют. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться XTERRA Anglesea Aquathlon?
XTERRA Anglesea Aquathlon відбудеться сб, 13 лют. 2027 р. у Anglesea, Австралія.
Яка дистанція XTERRA Anglesea Aquathlon?
Основний маршрут становить 6.2 km.
Для кого XTERRA Anglesea Aquathlon?
XTERRA Anglesea Aquathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
IRONMAN 70.3 Melbourne
IRONMAN Western Australia
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
Mandurah State Interclub Triathlon
Організовуєте цю гонку?