Бач свою форму чітко

Одне число щоранку, яке показує рівень відновлення, зібране з HRV, пульсу спокою, сну, тренувального навантаження та твого самопочуття. Саме на цей показник спирається план, і ти можеш відкрити його, щоб побачити кожен фактор, що на нього вплинув.

Один екран на сьогодні: статус відновлення, тижневе навантаження відносно цілі, що заплановано, і чи готовий ти натиснути сильніше, чи варто відступити.

Зростання пульсу спокою разом із падінням HRV — це патерн, що проявляється ще до того, як ти щось відчуєш. IntervalCoach відстежує це, попереджає заздалегідь і стримує тренування, щоб не загострити стан. При поверненні важкі тренування відновлюються поступово, а знижене навантаження піднімається раніше, щойно показники відновлення повертаються до твоєї норми.

Читати статтю →

Заглиблюйся у форму та втому (CTL/ATL/TSB), прогресію eFTP, криву потужності, розподіл за зонами та реальну динаміку твоїх тренувань у часі.

Періодизований маршрут від сьогодні до твоєї цільової події, з прогресивними тижневими цілями та фазами — база, набір форми, пік, тейпер — що адаптуються до твого вільного часу.

Зрозумій, наскільки швидко ти відновлюєшся після різних видів навантаження, щоб план знав, коли ти справді будеш готовий до наступного важкого дня.

Подивись, як твоя потужність і форма виглядають порівняно зі спортсменами твого рівня, з процентильними рейтингами, що оновлюються в міру тренувань.