Tampa Bay Frogman Swim відбудеться нд, 10 січ. 2027 р. у St. Petersburg, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 5.5 km.
- Дата
- нд, 10 січ. 2027 р.
- Старт
- St. Petersburg 🇺🇸
- Дистанція
- 5.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 9-тижневий план до Tampa Bay Frogman Swim
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Tampa Bay Frogman Swim is a 3.4-mile open water charity swim spanning Tampa Bay from Gandy Beach in St. Petersburg to the American Legion Post 138 in Tampa to benefit the Navy SEAL Foundation.
Що вимагає ця гонка
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Open-Water Endurance
Covering 5.5 kilometers entirely in open water requires maintaining an efficient stroke rate and psychological stamina over an extended duration without the aid of walls to push off from.
Temperature Adaptability
Swimming in St. Petersburg during January requires preparation for cooler winter water temperatures typical of Tampa Bay during that time of year.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Tampa Bay Frogman Swim залишилося 9 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток3 тижні · 9 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 30 лист. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 21 груд. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 4 січ. 2027 р. – 10 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim відбудеться нд, 10 січ. 2027 р. у St. Petersburg, Сполучені Штати.
Яка дистанція Tampa Bay Frogman Swim?
Основний маршрут становить 5.5 km.
Які вимоги у Tampa Bay Frogman Swim?
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Для кого Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?