Sleeping Giant Loppet відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Thunder Bay, Канада. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- сб, 6 бер. 2027 р.
- Старт
- Thunder Bay 🇨🇦
- Дистанція
- 50 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Sleeping Giant Loppet
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The mass-participation ski festival in Sleeping Giant Provincial Park includes a rolling 20 km Marie Louise Lake loop and a 50 km flagship distance.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Sleeping Giant Loppet залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 13 груд. 2026 р. – 23 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 24 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 лют. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Sleeping Giant Loppet?
Sleeping Giant Loppet відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Thunder Bay, Канада.
Яка дистанція Sleeping Giant Loppet?
Основний маршрут становить 50 km.
Для кого Sleeping Giant Loppet?
Sleeping Giant Loppet відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?