Lake Louise Loppet відбудеться нд, 21 лют. 2027 р. у Lake Louise, Канада. Основний маршрут становить 25 km.
- Дата
- нд, 21 лют. 2027 р.
- Старт
- Lake Louise 🇨🇦
- Дистанція
- 25 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 15-тижневий план до Lake Louise Loppet
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The classic-technique loppet follows trails on Lake Louise, with the 25 km course using Tramline and Lake Moraine Road before returning via Fairview trail.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Lake Louise Loppet залишилося 15 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий3 тижні · 9 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 30 лист. 2026 р. – 10 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 11 січ. 2027 р. – 31 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 1 лют. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 15 лют. 2027 р. – 21 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Lake Louise Loppet?
Lake Louise Loppet відбудеться нд, 21 лют. 2027 р. у Lake Louise, Канада.
Яка дистанція Lake Louise Loppet?
Основний маршрут становить 25 km.
Для кого Lake Louise Loppet?
Lake Louise Loppet відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?