Gatineau Loppet відбудеться пт, 19 лют. 2027 р. у Gatineau, Канада. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- пт, 19 лют. 2027 р.
- Старт
- Gatineau 🇨🇦
- Дистанція
- 50 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 15-тижневий план до Gatineau Loppet
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Gatineau Loppet offers 50 km, 27 km and shorter events in both classical and free technique, with the 50 km races starting in the La Pêche sector.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Gatineau Loppet залишилося 15 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий3 тижні · 7 лист. 2026 р. – 27 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 28 лист. 2026 р. – 8 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 9 січ. 2027 р. – 29 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 30 січ. 2027 р. – 12 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 13 лют. 2027 р. – 19 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Gatineau Loppet?
Gatineau Loppet відбудеться пт, 19 лют. 2027 р. у Gatineau, Канада.
Яка дистанція Gatineau Loppet?
Основний маршрут становить 50 km.
Для кого Gatineau Loppet?
Gatineau Loppet відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?