Planoiras Volkslanglauf відбудеться нд, 10 січ. 2027 р. у Lenzerheide, Швейцарія. Основний маршрут становить 25 km.
- Дата
- нд, 10 січ. 2027 р.
- Старт
- Lenzerheide 🇨🇭
- Дистанція
- 25 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 9-тижневий план до Planoiras Volkslanglauf
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 25 km Planoiras course starts at the Roland Arena in Lantsch/Lenz and passes Lenzerheide, Valbella and Parpan before finishing at the Luziuswiese in Lenzerheide.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Planoiras Volkslanglauf залишилося 9 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток3 тижні · 9 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 30 лист. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 21 груд. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 4 січ. 2027 р. – 10 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Planoiras Volkslanglauf?
Planoiras Volkslanglauf відбудеться нд, 10 січ. 2027 р. у Lenzerheide, Швейцарія.
Яка дистанція Planoiras Volkslanglauf?
Основний маршрут становить 25 km.
Для кого Planoiras Volkslanglauf?
Planoiras Volkslanglauf відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Організовуєте цю гонку?