Kandersteger Volkslauf відбудеться нд, 7 лют. 2027 р. у Kandersteg, Швейцарія. Основний маршрут становить 27 km.
- Дата
- нд, 7 лют. 2027 р.
- Старт
- Kandersteg 🇨🇭
- Дистанція
- 27 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 13-тижневий план до Kandersteger Volkslauf
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 27 km Kandersteger Volkslauf is a mass-start freestyle cross-country ski race through the mountain landscape around Kandersteg, with a 14 km option also offered.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Kandersteger Volkslauf залишилося 13 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 16 лист. 2026 р. – 27 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 28 груд. 2026 р. – 17 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 18 січ. 2027 р. – 31 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 лют. 2027 р. – 7 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Kandersteger Volkslauf?
Kandersteger Volkslauf відбудеться нд, 7 лют. 2027 р. у Kandersteg, Швейцарія.
Яка дистанція Kandersteger Volkslauf?
Основний маршрут становить 27 km.
Для кого Kandersteger Volkslauf?
Kandersteger Volkslauf відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Planoiras Volkslanglauf
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Організовуєте цю гонку?