Gantrisch Loppet відбудеться нд, 31 січ. 2027 р. у Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Швейцарія. Основний маршрут становить 20.5 km.
- Дата
- нд, 31 січ. 2027 р.
- Старт
- Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg 🇨🇭
- Дистанція
- 20.5 km
- Набір висоти
- 523 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 12-тижневий план до Gantrisch Loppet
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The cross-country ski race takes place on the trails of the Gantrisch Nordic Centre, with the main course featuring a descent, rolling sections and several climbs.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Gantrisch Loppet залишилося 12 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток6 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 21 груд. 2026 р. – 10 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 11 січ. 2027 р. – 24 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 25 січ. 2027 р. – 31 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet відбудеться нд, 31 січ. 2027 р. у Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Швейцарія.
Яка дистанція Gantrisch Loppet?
Основний маршрут становить 20.5 km.
Скільки набору висоти в Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet має 523 m набору висоти.
Для кого Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Planoiras Volkslanglauf
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Kandersteger Volkslauf
Організовуєте цю гонку?