Engadin La Diagonela (La Pachifica) відбудеться сб, 16 січ. 2027 р. у Pontresina–Zuoz, Швейцарія. Основний маршрут становить 25 km.
- Дата
- сб, 16 січ. 2027 р.
- Старт
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Дистанція
- 25 km
- Набір висоти
- 332 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 10-тижневий план до Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Engadin La Diagonela (La Pachifica) залишилося 10 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток4 тижні · 8 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 6 груд. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 27 груд. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 10 січ. 2027 р. – 16 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) відбудеться сб, 16 січ. 2027 р. у Pontresina–Zuoz, Швейцарія.
Яка дистанція Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Основний маршрут становить 25 km.
Скільки набору висоти в Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) має 332 m набору висоти.
Для кого Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Planoiras Volkslanglauf
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Організовуєте цю гонку?