Megamarsch Dresden відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Dresden, Німеччина. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- сб, 6 бер. 2027 р.
- Старт
- Dresden 🇩🇪
- Дистанція
- 50 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Megamarsch Dresden
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch Dresden und das Elbtal.
Що вимагає ця гонка
This 50-kilometer walking event in Dresden demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability to maintain forward progress over a 12-hour limit.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers requires maintaining a consistent forward pace for many hours, placing continuous demands on aerobic capacity and muscular stamina.
Early-season pacing
Taking place on March 6 in Dresden means athletes must manage potential cold weather and damp conditions while regulating effort over the long duration.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels across the multi-hour duration of the walk.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Megamarsch Dresden залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 13 груд. 2026 р. – 23 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 24 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 лют. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Megamarsch Dresden?
Megamarsch Dresden відбудеться сб, 6 бер. 2027 р. у Dresden, Німеччина.
Яка дистанція Megamarsch Dresden?
Основний маршрут становить 50 km.
Які вимоги у Megamarsch Dresden?
This 50-kilometer walking event in Dresden demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability to maintain forward progress over a 12-hour limit.
Для кого Megamarsch Dresden?
Megamarsch Dresden відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?