Hell of the West відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у Goondiwindi, Австралія. Основний маршрут становить 102 km.
- Дата
- сб, 27 лют. 2027 р.
- Старт
- Goondiwindi 🇦🇺
- Дистанція
- 102 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 16-тижневий план до Hell of the West
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Queensland's toughest long-course triathlon features a 2 km freshwater swim in the Macintyre River, an 80 km flat cycle, and a 20 km run.
Що вимагає ця гонка
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Extended endurance
The long-course triathlon format requires continuous pacing and metabolic management across three distinct disciplines totaling 102 km.
Thermal resilience
Racing in late February in Goondiwindi exposes athletes to significant heat stress, necessitating strict hydration and cooling protocols.
Aero positioning
The flat 80 km cycle leg rewards athletes who can hold a sustained aerodynamic position for long durations without muscular overload.
Aims for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across an expected race duration exceeding three hours.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Hell of the West залишилося 16 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий4 тижні · 8 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 6 груд. 2026 р. – 16 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 17 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 лют. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Hell of the West?
Hell of the West відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у Goondiwindi, Австралія.
Яка дистанція Hell of the West?
Основний маршрут становить 102 km.
Які вимоги у Hell of the West?
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Для кого Hell of the West?
Hell of the West відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
IRONMAN 70.3 Melbourne
IRONMAN Western Australia
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
Mandurah State Interclub Triathlon
Організовуєте цю гонку?