vs
Dürüst karşılaştırma
IntervalCoach vs TrainingPeaks: Dürüst Karşılaştırma
Biri sen ve koçun etrafında kurulmuş bir planlama platformu. Diğeri bugünkü seansına senin yerine karar veren bir yapay zeka. İşte hangisinin sana uygun olduğu.
Hızlı sonuç
Koçun zaten orada çalışıyorsa, ya da en derin manuel planlama platformunu istiyorsan ve planlamayı kendin yapmaktan rahatsız olmuyorsan TrainingPeaks'i seç. Bugünkü seansına gerçekten karar veren ve otomatik olarak Intervals.icu verilerine göre uyum sağlayan bir koç istiyorsan, IntervalCoach bunu çok daha uygun bir fiyata yapıyor, ayrıca bir insan koçla çalışıyorsan kendi koç modu da mevcut.
Sporcu antrene mi ediyorsun? Antrenörler için TrainingPeaks ve IntervalCoach karşılaştırmasına bakIntervalCoach ile TrainingPeaks, yan yana
| Özellik | IntervalCoach | TrainingPeaks |
|---|---|---|
| Fiyatlandırma | €3-€8/ay | Aylık yaklaşık 19,95$ ya da yıllık 134,99$; sınırlı ücretsiz Basic katmanı |
| Günlük adaptasyon | Evet, gece boyunca toparlanmana göre her antrenmandan önce ayarlanır | Otomatik yok, planı sen ya da koçun yapar ve ayarlar |
| Toparlanma sinyali derinliği | 60'tan fazla sinyal (HRV, uyku, RHR, RPE, yük) | Gösterir, ancak antrenmanı otomatik olarak uyarlamaz |
| Periyotlama modelleri | 5 (doğrusal, dalgalı, polarize, piramidal, blok) | Manuel, koç tarafından oluşturulmuş yıllık antrenman planı |
| Sporlar | Dokuz: bisiklet, koşu, trail koşu, yüzme, triatlon, kuvvet, HYROX, yürüyüş ve doğa yürüyüşü | Çoklu spor (tüm dayanıklılık sporları) |
| Yarış parkuru analizi (GPX) | Evet, Race Recon (Pro ve Max): bir GPX veya FIT parkuru ekleyerek her uzun tırmanışı gör, üzerinde geçireceğin süreye göre eşleştirilmiş intervaller al ve her segment için tempo ve beslenme planı edin | GPX rotaları TrainingPeaks Virtual'da kapalı mekanda sürülebilir; parkur bazlı yarış planları ise ayrı bir TrainingPeaks ürünü olan Best Bike Split'ten gelir |
| Diller | 28 | İngilizce (ve birkaç dil daha) |
| Intervals.icu'ya yerleşik entegrasyon | Evet, yapılandırılmış antrenmanları doğrudan yükler | Hayır (Intervals.icu buna ücretsiz bir alternatif) |
| Yerel iOS uygulaması | Evet, Apple Health, Siri kısayolları, widget'lar, Apple Watch, iPad desteğiyle 28 dilde yerel iOS uygulaması | Evet, iOS + Android |
| Ücretsiz deneme | 14 gün, kredi kartı gerekmez | Ücretsiz Basic katman + 14 günlük Premium deneme |
Uyarlama sadece 'daha kolay ya da dinlenme' değildir
Sinyalleriniz bugünkü antrenmanı birçok şekilde yeniden şekillendirebilir: ısınmayı ayarlamak, yoğunluğu sınırlamak, antrenman türünü değiştirmek veya soğumaya bir nefes bloğu eklemek gibi. Koç, duruma en uygun olanı seçer.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
TrainingPeaks ne zaman tercih edilmeli
TrainingPeaks, dayanıklılık dünyasının üzerinde büyüdüğü platform. Antrenörler yapılandırılmış antrenmanları bu platform üzerinden iletir, popülerleştirdiği Performance Management Chart (CTL, ATL, TSB) artık form ve yorgunluk için evrensel bir dil haline geldi, planlama ve analiz derinlemesine işliyor. Asıl gücü ağında yatıyor: çoğu antrenör işini zaten orada yürütüyor ve antrenör tarafındaki iş yönetim araçları (müşteri yönetimi vb.) oldukça olgun. Antrenörünüz TrainingPeaks üzerinden antrenman gönderiyorsa, orada olmanız için tek başına bu bile yeterli bir sebep. Dikkat edilmesi gereken bir nokta var: Temmuz 2026'da Garmin, TrainingPeaks'i (ve TrainHeroic'i) satın aldı, yani itibarını her cihazla çalışmak üzerine kuran platform artık bir cihaz üreticisine ait. Garmin kullanmayan sporcular için bugün hiçbir şey bozulmuyor ama antrenman geçmişinizin nerede saklandığını ve dışa aktarıp aktaramayacağınızı bilmekte fayda var.
Ayrıca hâlâ bir antrenör arıyorsanız çoğu antrenörü bulabileceğiniz yer de burası, ve antrenöre yönelik iş tarafı (müşteri listeleri, faturalandırma, antrenör pazar yeri) bizimkinden daha derin. Yine de bilmekte fayda var: bir insan antrenörle çalışmak artık bu seçimi zorunlu kılmıyor, çünkü IntervalCoach'ta da bir antrenör modu var, aşağıya bakın.
IntervalCoach ne zaman tercih edilmeli
Kendi antrenörünüz olmak istemiyorsanız IntervalCoach'u seçin. TrainingPeaks size planlama araçları sunar; sizin yerinize karar vermez. IntervalCoach verir: her antrenman öncesinde 60'tan fazla toparlanma sinyalini okur ve bugünkü antrenmanı ya onaylar, ya hafifletir ya da değiştirir, ardından yapılandırılmış antrenmanı doğrudan takviminize yazar. Planlama ve günlük karar verme işini sizin için halleder.
Ayrıca Intervals.icu ile (kendisi de TrainingPeaks analitiğine ücretsiz, sevilen bir alternatif) yerel olarak entegreyiz, bisiklet, koşu, triatlon, yüzme ve kuvvet antrenmanını tek bir adaptif plan altında kapsıyoruz, 28 dilde sunuluyoruz ve aylık 3€ ile 8€ arasında fiyatlandırılıyoruz. Analizlerimiz de kendi başlarına derinlemesine gidiyor: güç profili ve eğrisi, eFTP geçmişi, en iyi performanslar, aşamalı yüklenme, HRV ve HRV-CV, bölge dağılımı, kohort kıyaslamaları ve kendi geçmişinize göre uyarlanmış kişisel bir toparlanma eğrisi. Bir insan antrenörle çalışıyorsanız, bir antrenör modu da var: antrenörünüz uygulamayı Coach görünümüne geçirir, çalıştığı tüm sporcuları görür, aralarında formu karşılaştırır, panonuzu, takviminizi ve planınızı açar, antrenmanları ve ayarları düzenler ve sizin adınıza Coach+'ı kullanabilir. Antrenörünüz sporcu başına ödeme yapar ve bu ödeme sizin tam Max planınızı kapsar, yani siz hiçbir ücret ödemezsiniz.
Sadece iOS'ta var olmak değil, iOS'ta derinlik
İkisi de mobil uygulama sunuyor, ama farklı roller üstleniyorlar: TrainingPeaks size planınızı gösterir, IntervalCoach ise onu belirler ve uyarlar. Apple platformlarında IntervalCoach çok daha derine iniyor. Apple Health birinci sınıf bir toparlanma veri kaynağı; HRV, uyku, dinlenik kalp atış hızı, VO₂ max, kalp atış hızı toparlanması, bilek sıcaklığı, kan oksijeni, vücut kompozisyonu ve adet döngüsü verileri üçüncü taraf betiklere gerek kalmadan otomatik olarak günlük hazır olma sinyalinize akar. App Intents ve Siri kısayolları sayesinde "Hazır olma durumumu kontrol et" ya da "Bugünkü antrenmanım ne?" diye sorabilirsiniz. Ana ekran ve kilit ekranı widget'ları, antrenman skoru ve günün antrenmanı için Apple Watch komplikasyonları ve iPad desteği bir sonraki antrenmanı hep bir bakış uzağınızda tutar. Push bildirimleri günlük brifingi ve antrenman sonrası analizi kapsar ve uygulamanın tamamı Çince, Lehçe ve Çekçe dahil 28 dilde yerel olarak sunulur. Apple ekosisteminde yaşıyorsanız ve antrenman uygulamanızın Apple'ın sizin hakkınızda zaten bildiklerini kullanmasını istiyorsanız IntervalCoach daha yerel bir deneyim sunar.
Sporcular IntervalCoach hakkında ne diyor?
IntervalCoach, App Store ve Google Play'deki 314 değerlendirme üzerinden 5 üzerinden 4.8 puan almıştır. Aşağıda her iki mağazadan yorumlar ve blogda öne çıkardığımız sporcuların hikayeleri yer alıyor.
4.8App Store ve Google Play'deki 314 değerlendirmeden“Altı aydan uzun süredir IntervalCoach'u her gün kullanıyorum. IC, uyarlanabilir antrenman planları, detaylı antrenmanlar, hazır olma durumu, yük yönetimi vb. sağlamak için yapay zeka kullanıyor. Tüm bunlar şık ve sezgisel bir arayüzde sunuluyor. IC, gelecekteki A-yarışları için uzun vadeli bir plan geliştirmeme (ve o plana bağlı kalmama!) yardımcı oldu. […] Bu uygulama, işlevsellik, geliştirme hızı ve uygun fiyatın en iyi kombinasyonunu sunuyor.”
“Bu uygulama sporcular için yapılmış. Yeni bir antrenman gününe başladığında tüm faydalı detaylara çok iyi bir genel bakış sunuyor (uyku, HRV, ruh hali vb. analiz ediliyor ve gerekirse, örneğin HRV düşükse ya da kötü uyuduysan, antrenman planın buna göre uyarlanıyor). […] Benim için şu ana kadar piyasadaki en iyi uygulama!”
“Bunca şeyi bu kadar hızlı halletmek gerçekten etkileyici! Google ya da Strava gibi büyük bir şirketten bu seviyede destek bulmak için bol şans.”
“harika uygulama. hâlâ geliştiriliyor ama geliştirici yeni özellikler eklemek ve hataları düzeltmek konusunda inanılmaz hızlı. yapay zeka antrenörleri konusunda çok fazla seçenek var ama harika özellikleri ve müşteri desteği sayesinde buna bağlı kalacağım.”
Her hafta bir sporcunun antrenmanını öne çıkarıyoruz. Tanıtımları oku
14 günlük ücretsiz deneme, kredi kartı gerekmez
Antrenman verilerini bağla ve ilk uyarlanmış antrenmanını dakikalar içinde al. Tek tıkla istediğin zaman iptal et.
14 günlük ücretsiz deneme · Kredi kartı gerekmez · İstediğin zaman iptal et