Ekibinizle birlikte büyüyen koçluk
Her sporcunun planı, toparlanmasına, yüküne ve gerçekte yaptıklarına göre her gece kendini yeniden kararlaştırır. Sporcu başına kimin karar vereceğini siz seçersiniz: yapay zeka planı sizin talimatlarınız dahilinde uyarlar, ya da öneride bulunup sizi bekler. Tüm ekibi tek bir görünümde görür, zamanınızı size gerçekten ihtiyacı olan sporculara ayırırsınız. Her koltuk, o sporcunun eksiksiz Max planını ve üzerine koç araçlarını içerir.
Her büyüklükteki kadro için tasarlandı
Birim koltuktur, bu yüzden aynı plan hem birkaç sporcuyla tek bir antrenöre hem de üç kişilik personeli olan bir programa uyar.
Bağımsız antrenörler
Hâlihazırda çalıştırdığınız sporcular, her biri ayrı ayrı uyarlanan bir planla, uygulamayı açmadan önce verilmiş günlük kararla. Üç koltukla başlayın ve sporcu kaydettikçe ekleyin.
Takımlar ve kulüpler
Tüm kadro için tek bir liste, böylece yirmi kişilik bir antrenman grubu yirmi ayrı görüşme olmaktan çıkar. Üyeler kulüpten ayrılsalar bile kendi hesaplarını ve geçmişlerini korur; bu da insanları katılırken rahatlatan şeydir.
Yetenek programları ve federasyonlar
Bölgesel gelişimde darboğaz antrenör kapasitesidir: bir antrenör, otuz sporcu, herkes için tek bir plan. Burada her sporcu yine ayrı bir günlük karar alırken personel kadroyu tek bir ekranda görür. Kırk sporcudan itibaren fiyatı ayrı belirliyoruz; faturalama ve birden fazla personel hesabıyla birlikte.
Araçların size kazandırdığı
Antrenörlüğün yerini almaz. Yargınızı bir şeyi gerçekten değiştirecek yerde kullanmanın bir yoludur.
Kadronuz artık akşamlarınızla sınırlı kalmıyor
Otuz sporcu için gelecek haftayı elle yazmak her hafta koca bir akşam sürer ve bu, en kötü ölçeklenen iştir. Plan her sporcunun hedefi, formu, toparlanması ve uygunluğundan üretilir ve bir şey değiştiğinde gece boyunca yeniden yazılır. Sıfırdan taslak hazırlamak yerine gözden geçirip düzeltirsiniz, böylece kaç sporcu çalıştırabileceğiniz kaç plan yazabileceğinizle sınırlı kalmaz.
Her sporcunun verisi, aynı şekilde okunuyor
HRV, dinlenik nabız, uyku, güç ve tempo eğrileri, uyum, artış hızı: hepsi aklınızda tutmanız gereken ham bir sayı olarak değil, o sporcunun kendi taban çizgisinden sapma olarak karşınıza çıkar. Önemli olan sinyal öne çıkarılır; geri kalanı sabahınızı meşgul etmez.
Gerçek hayatla karşılaşınca ayakta kalan bir plan
Bir sporcu kötü uyur, Salı gününü kaçırır, soğuk algınlığından döner, hevesine göre yarışır. Bunların her biri normalde ya antrenörün haftayı elle yeniden yazmasını ya da planın güncelliğini yitirmesine göz yummasını gerektirir. Burada seans gece boyunca yeniden seçilir ve neyin neden değiştiğini görürsünüz, böylece takviminde duran plan gerçekten uygulayabilecekleri bir plan olur.
Antrenör siz olmaya devam edersiniz
Hiçbir şey otomasyonun arkasında gizlenmez. Her uyarlama açıklanır, herhangi bir seansı geçersiz kılabilir ve sporcu başına kalıcı talimatlar belirleyebilirsiniz. Bir sporcuyu Antrenör yönetimli moda alın, yapay zeka yalnızca öneride bulunur: siz onaylamadan hiçbir şey değişmez. Sporcular düzenlemelerinizi size ait olarak görür.
Burada koçluk yapmak neyi değiştiriyor
Koçlukta darboğaz bilgi değil, dikkattir. Bunu değiştiren üç şey var.
Uygulamayı açtığınızda günlük karar çoktan verilmiş olur
Her sporcunun haftası; hedefi, formu, toparlanması ve müsaitliğinden oluşur ve bir şey değiştiğinde -hastalık, kaçırılan bir antrenman, HRV düşüşü, kötü bir gece- seanslar gece boyunca yeniden seçilir. Pazar akşamı otuz takvimi yeniden yazmazsınız. Sadece koçluk kararı gerektiren birkaç tanesini düzeltirsiniz.
Bugün kimin size ihtiyacı olduğunu söyleyen tek bir görünüm
Liste, dikkat gerektiren şeylere göre sıralanır: derin yorgunluk, azalan uyum, hedefin gerisinde kalan bir hafta, yaklaşan bir yarış. Her biyometrik değer, sporcunun kendi başlangıç değerinden sapma olarak gösterilir, çünkü kimse kafasında otuz dinlenme nabzı tutamaz. Halledilen öğeler halledilmiş olarak kalır, böylece liste duvar kağıdına dönüşmez.
Bisiklet, koşu, triatlon, yüzme, kuvvet
Birden fazla spor yapan sporcular için tek bir platform. Güç, pes, nabız ve CSS bölgeleri güncel forma göre kalibre edilmiş halde kalır, böylece bir spordaki eşik çalışması diğer sporda geçen sezonun rakamlarıyla asla reçete edilmez.
Onların Max planlarına ek olarak sizin elde ettikleriniz
Sporcularınızın abonelikleri onlara günlük koçluğu sağlar. Koç Planı ise hiçbirinin göremediği katmanı ekler: sabahınızı nereye harcamanız gerektiğini söyleyen katmanı.
Nedeniyle birlikte, bugünün dikkat listesi
Sporcu listesi kendini, kimin size ihtiyacı olduğuna göre sıralar: kritik bir sinyal, derin yorgunluk, uyumun düşmesi, verilerin eskimesi, onay bekleyen bir uyarlama. Bir sporcuyu halledildi olarak işaretlediğinizde listeden düşer ve sayı değişene kadar değil, neden kendisi değişene kadar dışarıda kalır.
Bir ekip genelinde gerçekten okuyabileceğiniz biyometrik veriler
HRV, dinlenik kalp atış hızı ve uyku, o sporcunun kendi 30 günlük temel değerinden bugünkü sapma olarak gelir, buna ek olarak iki haftalık hazır oluş puanları bir şerit halinde gösterilir. Hiç kimse otuz dinlenik kalp atış hızını aklında tutamaz ve 57 bpm'nin kime ait olduğunu bilmeden hiçbir anlamı yoktur.
Dört hafta öncesine kadar, öngörülene karşı gerçekleşen
Son dört tamamlanmış hafta boyunca her sporcu için yük uyumu ve bu haftanın tahmini: yapılan, hâlâ planlanan ve hedefe göre eksik kalan. Kayıtlı anlık görüntülerden haftalık CTL, bugünün sayısından ziyade size yönü gösterir.
Son baktığınızdan bu yana ne değişti
Yeni sporcular, dikkat işaretinin açılması ve kapanması, uyumun düşmesi veya toparlanması, bir hafta hedefinin değişmesi, bir yarışın eklenmesi. Sporcu listesini açtığınızda yirmi sporcuyu yeniden okumak yerine farkı okursunuz.
Herhangi bir sporcunun hesabı içinde çalışın
Bir sporcuya geçiş yapın ve onların sahip olduğu her şeyi kullanın: haftalık planı düzenleyin, antrenmanları değiştirin veya yeniden oluşturun, antrenman oluşturucuda bir seansı adım adım değiştirin, hedef etkinliği taşıyın ve ikinizin paylaştığı mesaj dizisinde sporcu adına Coach+'ı kullanın. Tam erişim ya da yalnızca görüntüleme; hangisi olacağını sporcu belirler.
Tüm ekip için tek bir Yapılacaklar listesi
Sizi bekleyen her şey tek bir listede toplanır, önce Koç kontrollü sporcular: yapay zekânın önerdiği değişiklikler, neyin planlandığı, bunun yerine ne önerildiği ve nedeni, yanında sporcunun hazır oluş durumuyla birlikte; son üç gün içinde henüz incelemediğiniz seanslar; ve sporcularınızın yanıtları. Bir değişikliği onaylayın ya da orijinalini koruyun. Koç kontrollü bir değişiklik size anında bir bildirim gönderir ve bir şey beklediğinde sabah 07:00'de kısa bir e-posta alırsınız.
Sezon, yan yana
Tüm ekibin sekiz haftası tek bir ızgarada: yüklenme dönemleri, tapering, toparlanma haftaları, bayraklarıyla yarışlar ve her sporcu için mevcut haftanın gerçekte nasıl gittiği. Kimin zirve döneminin kimin dinlenme haftasıyla çakıştığı, bu gerçekleşmeden önce görülebilir.
Grubu dürüstçe okuyan ekip analizleri
Ekibin istenen yüke karşı gerçekleştirdiği on iki haftalık yük, kimin sayıyı taşıdığını ve kimin ortadan kaybolduğunu görebilmeniz için her sporcu ve her hafta için uyum, ve minimum-maksimum aralığıyla birlikte medyan olarak ekip formu. Ortalama, bir aykırı değerin sürüklediği bir şeydir; asıl sinyal ise aralıktır.
Pazartesi sabahı, gelen kutunuzda
Her Pazartesi yerel saatle yedide, ekip özeti: önce kime neden dikkat etmeniz gerektiği, geçen haftanın plana göre durumu ve önümüzdeki iki haftadaki her yarış. Aynı verileri sporcu listesi gibi okur, böylece e-posta ile panel asla farklı şeyler söylemez.
Tamamlanan antrenmanlara geri bildirim
Sporcunuzun tamamladığı bir seans hakkında geri bildirim bırakın. Bir bildirim ve e-posta alırlar, etkinlik sayfasında yanıt verebilirler ve yapay zekâ bir sonraki analizinde geri bildiriminizi okur. Eklenecek bir şey yok mu? Seansı "Görüldü, geri bildirim yok" olarak işaretleyin, listenizden çıksın.
Bir yöntemi bir kez yazın
Bir yöntem, seçtiğiniz sporculara bağlanmış, adlandırılmış bir koç notları setidir. Her biri notları sanki o sporcu için yazmışsınız gibi alır ve yöntemi değiştirdiğinizde bağlı her sporcu bu değişikliği takip eder. Bir yöntem ayrıca her hafta içi günün ne tür bir antrenman olduğunu da belirleyebilir: yoğunluk, uzun veya kolay.
Her analizle birlikte okunan sporcunun geçmişi
Antrenman geçmişi, sakatlıklar, hedefler, iş ve aile durumu, 6000 karaktere kadar, ya da tamamen yapıştırılmış bir ön değerlendirme formu. Hem siz hem de sporcu buna ekleme yapabilirsiniz, bir antrenman sonrası analiz ve haftalık özet bunu bağlam olarak okur. Tıbbi detaylar asla yorumlanmaz.
Claude veya ChatGPT'den sporcu listeniz
Claude, ChatGPT veya başka bir asistanı bağlayın ve bugün kimin dikkat gerektirdiğini sorun, bir sporcunun toparlanmasına bakın, bir seansı taşıyın ya da kalıcı bir talimat bırakın. Her değişiklik önce sizden onay ister, yalnızca görüntüleme yetkisi olan sporcular salt okunur kalır ve değişiklikte isminiz sporcunun Agent Günlüğünde görünür.
Nasıl çalışır
Koltuk satın alırsınız; her koltuk bir sporcu taşır. Birini kurmak bir dakika sürer.
- 1
Bir Koç Planı başlatın
Planlar üç koltukla başlar. Ekibiniz büyüdükçe sporcu başına fiyat düşer, ekibiniz değiştikçe istediğiniz zaman koltuk ekleyip çıkarabilirsiniz; farkı orantılı olarak faturalandırırız. Önce denemek mi istiyorsunuz? Üç koltuklu 14 günlük bir deneme isteyin.
- 2
Bir sporcuyu koltuğa yerleştirin
Davetiyeyi e-posta ile veya bağlantı olarak gönderirsiniz. Sporcunuz giriş yapar, kabul eder ve koltuk onların tüm aboneliğini kapsar: eksiksiz plan, günlük uyarlama, Coach+ sohbeti, hepsi. Hiçbir şey ödemezler ve kart bilgisi girmezler.
- 3
Sporcu başına kimin karar vereceğini seçin
Yapay zeka öncülüğünde: plan, belirlediğiniz talimatlar dahilinde kendi kendine uyum sağlar, siz istediğiniz yerde devreye girersiniz. Koç öncülüğünde: yapay zekanın önerdiği her değişiklik sizi bekler, yalnızca siz onaylayabilirsiniz, hiçbir şey yapmazsanız orijinal seans kalır. Ayrıca sporcu size tam erişim ya da yalnızca görüntüleme izni verir. Her düzenleme kime ait olduğu belirtilerek yapılır, böylece sporcu her zaman neyin değiştiğini görür.
- 4
Takvimle değil, listeyle çalışın
Güne dikkat listesi ve Yapılacaklar'ınızla başlayın, satırdan harekete geçin ve konuşma için ortak Coach+ konu akışını kullanın. Bu arada plan altta çalışmaya devam eder.
Bir koltuğun maliyeti
Bir koltuk aynı anda iki şeydir ve sporcularınız hiçbiri için ödeme yapmaz. Planlar üç koltukla başlar, ekibiniz bir eşiği aştıkça her koltuk daha düşük fiyata geçer ve yıllık faturalandırma size iki ay bedava kazandırır. Önce denemek mi istiyorsunuz? Koç sayfasından üç koltuklu 14 günlük bir deneme isteyin: deneme başladığında kart eklersiniz ve deneme süresince hiçbir ücret alınmaz.
Sporcunuz için: eksiksiz Max planı
Aksi halde kendilerinin satın alacağı aynı 8 € aboneliği: veriler gerektirdiğinde uyum sağlayan bir plan, önceden planlanmış sekiz haftalık antrenman, ayda 200 Coach+ mesajı, yarış tempo planları, yarış parkurları için Race Recon, performans kıyaslamaları, antrenman oluşturucuda yapay zeka taslağı ve incelemesi ile Claude, ChatGPT veya Cursor için yapay zeka asistanı bağlantısı. Kart bilgisi girmezler ve hiçbir fatura görmezler.
Sizin için: üzerine eklenen koç araçları
Bugünün dikkat listesini içeren ekip görünümü, sporcu başına kendi başlangıç değerlerine göre uyum ve hazır olma durumu, ve ekip görünümü. Sporcu başına koç öncülüğü ya da yapay zeka öncülüğü, ekip için tek bir Yapılacaklar listesi, tamamlanan antrenmanlara geri bildirim ve birden fazla sporcu için bir kez yazdığınız yöntemler. Planlarını düzenlemek ve onlar adına Coach+ kullanmak için tam veya yalnızca görüntüleme erişimi, ve Claude ya da ChatGPT üzerinden ekibinize erişim.
Sporcularınız hiçbir şey ödemez.
| Sporcular | Sporcu başına | Aylık |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ sporcu | Konuşalım | |
Sporcu listeniz ne kadara mal olur?
Bu, tam olarak o sporcuların Max'a kendi başlarına ödeyeceği tutar: €80. Antrenör araçları bununla birlikte gelir ve onlar hiçbir fatura görmez.
Kulüpler, bölgesel programlar ve federasyonlar; faturalandırma, birden fazla personel hesabı ve ekibin büyüklüğüne uygun bir fiyatla ayrı ayrı fiyatlandırılır.
Hâlâ kararsız mısınız?
IntervalCoach'ın Intervals.icu ile nasıl bir arada çalıştığı, diğer antrenörlük araçlarıyla nasıl karşılaştığı ve hangisinin ne zaman daha iyi seçim olduğu.
Intervals.icu kullanan antrenörler için
Intervals.icu'yu takvim ve analiz aracınız olarak tutun, buna günlük uyarlanan planları ve kime ihtiyacınız olduğunu gösteren bir kadro görünümünü ekleyin.
Dayanıklılık antrenörleri için en iyi yazılım
Antrenörlük platformlarına dair bir rehber: kim öder, bir kadroya maliyeti nedir ve her biri ne konuda iyidir.
IntervalCoach'ı şununla karşılaştırın:
Sık sorulan sorular
Kim, ne kadar ödüyor?
Siz ödüyorsunuz, koltuk başına: dört koltuğa kadar sporcu başına 10 €, beşten itibaren 8 €, on beşten itibaren 7 € ve kırktan itibaren özel bir fiyat. Her koltuk, o sporcu için 8 €'luk Max aboneliğini artı koç araçlarınızı taşır, böylece beş sporcudan itibaren onların tek başına ödeyeceğine yakın bir tutar ödersiniz ve koç tarafı bununla birlikte gelir. Planlar üç koltukla başlar, yıllık faturalandırma iki ay bedavadır ve sporcularınız hiçbir şey ödemez.
Önce deneyebilir miyim?
Evet, talep üzerine. Koç sayfasından deneme talep edin ve koçluğunuz hakkında biraz bilgi verin. Onaylandığında üç koltukla 14 gün süreniz olur. Başlatırken bir kart eklersiniz ama deneme süresi bitene kadar hiçbir ücret yansıtılmaz; o zamandan önce iptal ederseniz hiçbir ödeme yapmazsınız.
Her kararı kendim verebilir miyim?
Evet. Bir sporcuyu Koç kontrollü yaparsanız, yapay zekânın önerdiği her değişiklik sizi bekler: yalnızca siz onaylayabilirsiniz, hiçbir şey yapmazsanız orijinal antrenman kalır. Sporcu brifinglerini ve analizlerini almaya devam eder, kararı sizin verdiğinizi görür ve geçiş yaptığınızda bildirim alır. Yapay zekâ kontrollünde ise plan, sizin verdiğiniz genel talimatlar çerçevesinde kendiliğinden uyum sağlar. Her sporcu için ayrı seçim yapabilir, istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.
Sporcum benimle neyi paylaşıyor?
Kendilerinin de gördüğü yüzeyler: panel, haftalık plan, takvim, aktivite geçmişi, analizler ve Coach+ konu akışı. Uygulama dışında hiçbir şey — ödeme bilgileri yok ve paylaşım için etkinleştirmedikleri hiçbir şey yok.
Planı değiştirebilir miyim, yoksa sadece izleyebilir miyim?
İkisi de mümkün, sporcu her koç için seçim yapar. Yalnızca görüntüleme her yerde salt okunurdur. Tam erişim; haftalık planı düzenlemenize, antrenmanları değiştirmenize veya yer değiştirmenize (antrenman oluşturucuda adım adım), hedef etkinliği değiştirmenize ve antrenman tercihlerini ayarlamanıza olanak tanır. Her düzenleme kime ait olduğu belirtilerek sporcunun geçmişinde görünür.
Sporcum zaten IntervalCoach için ödeme yapıyor. İki kez mi ödeyecekler?
Hayır. Aboneliğiniz onları kapsadığı an, kendi abonelikleri zaten sahip oldukları bir erişim için ödeme yapıyor demektir ve bunu ayarlarında kendilerine bildiririz. Aboneliklerini iptal eder ve her şeyi korurlar.
Coach+ aramızda paylaşılıyor mu?
Evet. Mesaj dizisi paylaşılır, yani sporcu sizin ne sorduğunuzu görür, siz de onun ne sorduğunu görürsünüz. Koltuk, sporcunun mesaj hakkını taşır; sizin ayrı bir kotaya ihtiyacınız yoktur. Koç kontrollü bir sporcu için Coach+ sporcu tarafında kapalıdır ve yalnızca sizin kullanımınıza açık kalır.
Ödemeyi bırakırsam ya da bir sporcu ayrılırsa ne olur?
Planı iptal ederseniz koç erişimi duraklar, ama hiçbir şey silinmez: sporcu listeniz ve her sporcunun geçmişi olduğu gibi kalır, yeniden bir plan başlattığınızda hepsi geri döner. Tek bir koltuğu serbest bırakırsanız o sporcu hesabını ve verilerini korur, kendi aboneliğiyle devam edebilir. Sporcular da istedikleri zaman kendi ayarlarından bağlantıyı sonlandırabilir.
Bir Intervals.icu hesabına ihtiyacım var mı?
Hayır, sporcularınızın da gerekmiyor. Herkes Google, Apple veya e-posta ile giriş yapar. Sporcular Wahoo, Whoop, Google Health veya Apple Health'i doğrudan bağlayabilir; Garmin, Zwift, Polar, COROS ve daha fazlasını ise ücretsiz bir Intervals.icu hesabı üzerinden bağlayabilir. Zaten Intervals.icu içinde koçluk mu yapıyorsunuz? IntervalCoach onunla birlikte çalışır.
Üç koltukla başlayın
Giriş yapın, Koç Planınızı başlatın ve ilk sporcularınızı davet edin. Henüz hesabı olmayan sporcular davet sırasında hesap oluşturabilir.
Sporcu listeniz değiştikçe koltuk ekleyin veya kaldırın, ya da önce 14 günlük deneme talep edin.