Formunu net bir şekilde gör
Önemli olan her rakam (fitness, yorgunluk, form ve ilerleme) tek bir soruya cevap vermek üzere tasarlanmış görünümlerde: Şimdi ne yapmalıyım?
Veri, sana ne yapman gerektiğini söylediğinde işe yarar. IntervalCoach, antrenman geçmişini ve sağlık sinyallerini, spor bilimi diploması olmadan okuyabileceğin, nerede durduğunu ve nereye gittiğini net bir şekilde gösteren bir tabloya dönüştürür.
Hazır olma puanı
Her sabah ne kadar toparlandığını gösteren tek bir rakam; HRV, dinlenme kalp atış hızı, uyku, antrenman yükü ve kendini nasıl hissettiğine dayanır. Planın hareket ettiği rakam budur ve onu neyin etkilediğini görmek için açabilirsin.
Pano
Bugün için tek bir ekran: toparlanma durumun, hedefe göre haftalık yükün, takvimdeki antrenmanlar ve zorlamaya mı yoksa geri çekilmeye mi hazır olduğun.
Hastalık tespiti
Dinlenme kalp atış hızının yükselirken HRV'nin düşmesi, sen henüz bir şey hissetmeden ortaya çıkan bir örüntüdür. IntervalCoach bunu izler, erkenden işaretler ve işler daha da kötüleşmeden antrenmanı geri çeker. Toparlanma sürecinde zor antrenmanlar adım adım geri döner, toparlanma sinyallerin kendi normaline ulaştığında azaltılmış yük erkenden kaldırılır.
Analizler
Fitness ve yorgunluğa (CTL/ATL/TSB), eFTP ilerlemesine, güç eğrine, bölge dağılımına ve antrenmanının zaman içinde gerçekte nasıl seyrettiğine derinlemesine bak.
Antrenman planı
Bugünden hedef yarışına uzanan periyotlu bir yol haritası; kullanılabilir zamana göre uyum sağlayan ilerleyen haftalık hedefler ve temel, geliştirme, zirve, taper aşamalarıyla.
Toparlanma profili
Farklı türdeki streslerden ne kadar hızlı toparlandığını anla, böylece plan bir sonraki zorlu güne gerçekten ne zaman hazır olacağını bilsin.
Karşılaştırmalar
Güç ve fitness seviyenin senin gibi sporcularla nasıl kıyaslandığını, antrenman yaptıkça güncellenen yüzdelik sıralamalarla gör.
Nerede durduğunu tam olarak bil
Aylar süren veriyi bu hafta harekete geçirebileceğin bir plana dönüştür.
Başlangıç ücretsiz · İstediğiniz zaman iptal edin