vsDürüst karşılaştırma
IntervalCoach ve Xert: Dürüst Bir Karşılaştırma
Xert, her antrenmandan fitness düzeyinizi modelleyip günlük bir zorlanma hedefi belirler ve antrenmanlar akıllı trainer üzerinde gerçek zamanlı uyarlanır. IntervalCoach ise ne kadar toparlandığınızı okur, günü sade bir dille yeniden ayarlar ve antrenmanı siz uyanmadan takviminize ekler.
Hızlı sonuç
Piyasadaki en detaylı güç modelini isteyen bir bisikletçiyseniz Xert'i seçin: resmi test yapmadan her sert çabada güncellenen bir fitness imzası, belirlediğiniz güç hedeflerine yönelik planlar ve akıllı trainer'ınızda saniye saniye uyum sağlayan antrenmanlar. Yükünüz kadar uykunuzu ve HRV'nizi de okuyan, kararlarını açıklayan, bisikletin yanı sıra koşu, yüzme ve kuvvet antrenmanını da planlayan, Intervals.icu içinde çalışan ve ayda 3 ile 8 € arasında bir koç istiyorsanız IntervalCoach'u seçin.
IntervalCoach ile Xert, yan yana
| Özellik | IntervalCoach | Xert |
|---|---|---|
| Fiyatlandırma | €3-€8/ay | Ayda 14,99 $ veya yıllık 99,95 $ |
| Günlük adaptasyon | Evet, gece boyunca toparlanmana göre her antrenmandan önce ayarlanır | Fitness modelinden günlük düşük, yüksek ve zirve zorlanma hedefleri; size uyan antrenmanı siz seçersiniz |
| Toparlanma sinyali derinliği | 60'tan fazla sinyal (HRV, uyku, RHR, RPE, yük) | Antrenman yükü ve manuel bir "kendini nasıl hissediyorsun" kaydırıcısı; HRV ve uyku belgelenmemiş |
| Periyotlama modelleri | 5 (doğrusal, dalgalı, polarize, piramidal, blok) | Forecast, belirlediğiniz tarihteki güç hedeflerine yönelik plan yapar ve hedefin ulaşılamaz olduğunu dürüstçe söyler |
| Sporlar | Dokuz: bisiklet, koşu, trail koşu, yüzme, triatlon, kuvvet, HYROX, yürüyüş ve doğa yürüyüşü | Öncelikle bisiklet odaklı; kalp atış hızı metrikleriyle koşu profili mevcut |
| Yarış parkuru analizi (GPX) | Evet, Race Recon (Pro ve Max): bir GPX veya FIT parkuru ekleyerek her uzun tırmanışı gör, üzerinde geçireceğin süreye göre eşleştirilmiş intervaller al ve her segment için tempo ve beslenme planı edin | Etkinlik ve yarış modları bir tarihe yönelik plan yapar; yarış parkuru yükleme belgelenmemiş |
| Diller | 28 | Listelenmemiş |
| Intervals.icu'ya yerleşik entegrasyon | Evet, yapılandırılmış antrenmanları doğrudan yükler | Hayır |
| Yerel iOS uygulaması | Evet, Apple Health, Siri kısayolları, widget'lar, Apple Watch, iPad desteğiyle 28 dilde yerel iOS uygulaması | Evet, iOS + Android trainer uygulaması ve bir Garmin Connect IQ oynatıcı |
| Ücretsiz deneme | 14 gün, kredi kartı gerekmez | 30 gün |
Uyarlama sadece 'daha kolay ya da dinlenme' değildir
Sinyalleriniz bugünkü antrenmanı birçok şekilde yeniden şekillendirebilir: ısınmayı ayarlamak, yoğunluğu sınırlamak, antrenman türünü değiştirmek veya soğumaya bir nefes bloğu eklemek gibi. Koç, duruma en uygun olanı seçer.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Xert ne zaman tercih edilmeli
Xert, yalnızca FTP yerine kendi fizyolojik modeli etrafında kurulmuştur. Fitness imzanız (eşik gücü, yüksek yoğunluklu enerji ve zirve güç) modelin mümkün sandığından daha sert sürdüğünüzde güncellenir, böylece neredeyse hiç resmi teste ihtiyaç duymazsınız. Forecast planlayıcısı, bir tarihte istediğiniz güç sayılarını belirlemenizi sağlar ve hedefin ulaşılamaz olduğunu dürüstçe söyler; SMART ve Magic Buckets antrenmanları ise sürdükçe ne kadar gücünüz kaldığına göre uyum sağlar.
Modelin kendisinden keyif alan, çoğunlukla akıllı trainer veya güç ölçerle antrenman yapan ve kendine özgü bir terminolojiyi (zorlanma türleri, odak, antrenman durumu) öğrenmeye zaman ayırmaya razı bir bisikletçiyseniz güçlü bir seçimdir. Sunduğu modelleme derinliği düşünüldüğünde fiyatı makuldür.
IntervalCoach ne zaman tercih edilmeli
Koçunuzun antrenmanınız kadar toparlanmanızı da okumasını istiyorsanız IntervalCoach'u seçin. Her sabah 60'tan fazla sinyali (HRV, uyku ve uyku borcu, dinlenik kalp atış hızı, solunum hızı, deri sıcaklığı, antrenman yükü, kendi check-in'iniz) okur ve veriler gerektirdiğinde günün antrenmanını ayarlar; yaklaşan bir soğuk algınlığı gibi görünen bir günü hafifletmek de dahil. Bunu sade bir dille neden yaptığını anlatır, Coach+ ise siz istediğinizde bir oturumu taşıyabilir veya haftayı yeniden kurabilir.
Günlük kararların altında bir sezon planı yatar: hedef etkinliğinize göre yönlendirilen beş periyotlama modeli, tek bir planda bisiklet, koşu, trail, yüzme ve kuvvet antrenmanı. Intervals.icu ile antrenman yapıyorsanız IntervalCoach içinde çalışır: geçmişinizi oradan okur ve yapılandırılmış antrenmanları Garmin, Wahoo, Coros, Zwift veya MyWhoosh'a geri yazar. Race Recon, yarış parkurunuzun GPX veya FIT dosyasını tırmanışlarına uyan interval'lere ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürür. 28 dil, ayda 3 €'dan başlıyor.
Sadece iOS'ta var olmak değil, iOS'ta derinlik
Xert'in mobil uygulaması akıllı trainer'ınızda antrenman yürütmek üzere tasarlanmıştır. IntervalCoach'un uygulaması ise gününüz etrafında kurulmuştur: Apple Health birinci sınıf bir toparlanma kaynağıdır; HRV, uyku, dinlenik kalp atış hızı, VO₂ maks, bilek sıcaklığı, kan oksijeni ve adet döngüsü verileri izin istemi dışında hiçbir kurulum gerektirmeden günlük hazır oluşunuza akar. Siri kısayolları, ana ekran ve kilit ekranı widget'ları, Apple Watch komplikasyonları ve iPad desteği bir sonraki oturumu her zaman bir bakış uzaklığında tutar; üstelik uygulamanın tamamı 28 dilde yerel olarak sunulur.
Sporcular IntervalCoach hakkında ne diyor?
IntervalCoach, App Store ve Google Play'deki 314 değerlendirme üzerinden 5 üzerinden 4.8 puan almıştır. Aşağıda her iki mağazadan yorumlar ve blogda öne çıkardığımız sporcuların hikayeleri yer alıyor.
4.8App Store ve Google Play'deki 314 değerlendirmeden“Altı aydan uzun süredir IntervalCoach'u her gün kullanıyorum. IC, uyarlanabilir antrenman planları, detaylı antrenmanlar, hazır olma durumu, yük yönetimi vb. sağlamak için yapay zeka kullanıyor. Tüm bunlar şık ve sezgisel bir arayüzde sunuluyor. IC, gelecekteki A-yarışları için uzun vadeli bir plan geliştirmeme (ve o plana bağlı kalmama!) yardımcı oldu. […] Bu uygulama, işlevsellik, geliştirme hızı ve uygun fiyatın en iyi kombinasyonunu sunuyor.”
“Bu uygulama sporcular için yapılmış. Yeni bir antrenman gününe başladığında tüm faydalı detaylara çok iyi bir genel bakış sunuyor (uyku, HRV, ruh hali vb. analiz ediliyor ve gerekirse, örneğin HRV düşükse ya da kötü uyuduysan, antrenman planın buna göre uyarlanıyor). […] Benim için şu ana kadar piyasadaki en iyi uygulama!”
“Bunca şeyi bu kadar hızlı halletmek gerçekten etkileyici! Google ya da Strava gibi büyük bir şirketten bu seviyede destek bulmak için bol şans.”
“harika uygulama. hâlâ geliştiriliyor ama geliştirici yeni özellikler eklemek ve hataları düzeltmek konusunda inanılmaz hızlı. yapay zeka antrenörleri konusunda çok fazla seçenek var ama harika özellikleri ve müşteri desteği sayesinde buna bağlı kalacağım.”
Her hafta bir sporcunun antrenmanını öne çıkarıyoruz. Tanıtımları oku
14 günlük ücretsiz deneme, kredi kartı gerekmez
Antrenman verilerini bağla ve ilk uyarlanmış antrenmanını dakikalar içinde al. Tek tıkla istediğin zaman iptal et.
14 günlük ücretsiz deneme · Kredi kartı gerekmez · İstediğin zaman iptal et