Whitehaven Beach Open Water Swim äger rum sön 4 okt. 2026 i Whitehaven Beach, Australien. Huvudrutten är 2 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- Distans
- 2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Ett öppet vatten-simlopp som hålls på den världsberömda, orörda vita silikasanden vid Whitehaven Beach på Whitsunday Islands.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Whitehaven Beach Open Water Swim kräver uthållig aerob ansträngning och navigering i öppet vatten över en distans på 2 km.
Aerob uthållighet
Att simma 2 km i öppet vatten kräver en välutvecklad aerob kapacitet för att bibehålla en jämn slagfrekvens och fart från start till mål.
Navigering och sikt
Simning i öppet vatten vid Whitehaven Beach kräver regelbunden förmåga att hålla siktet för att bibehålla en rak linje utan linjer eller poolväggar som vägledning.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Whitehaven Beach Open Water Swim är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?