Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim äger rum sön 8 nov. 2026 i Sydney, Australien. Huvudrutten är 2.2 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Sydney 🇦🇺
- Distans
- 2.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Denna ikoniska simtävling i öppet vatten, som firar sitt 25-årsjubileum, täcker cirka 2,2 km längs Sydneys spektakulära kustlinje från Bondi Beach till Bronte Beach.
Vad det här loppet kräver
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim kräver uthållighet i öppet vatten för att klara den kontinuerliga 2,2 kilometer långa kuststräckan.
Uthållighet i öppet vatten
Att klara 2,2 kilometer i havet kräver kontinuerlig strokeeffektivitet och aerob uthållighet utan fördelen av poolväggar för vila.
Sikt och navigation
Att navigera i öppet vatten längs Sydneys kustlinje kräver frekvent sikt för att upprätthålla en rak linje mellan Bondi Beach och Bronte Beach.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim äger rum sön 8 nov. 2026 i Sydney, Australien.
Hur lång är Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Huvudrutten är 2.2 km.
Vad krävs för Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim kräver uthållighet i öppet vatten för att klara den kontinuerliga 2,2 kilometer långa kuststräckan.
Vem passar Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim för?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?