Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim äger rum sön 8 nov. 2026 i Sydney, Australien. Huvudrutten är 2.2 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Sydney 🇦🇺
- Distans
- 2.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Denna ikoniska simtävling i öppet vatten, som firar sitt 25-årsjubileum, täcker cirka 2,2 km längs Sydneys spektakulära kustlinje från Bondi Beach till Bronte Beach.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim kräver uthållighet i öppet vatten för att klara den kontinuerliga 2,2 kilometer långa kuststräckan.
Uthållighet i öppet vatten
Att klara 2,2 kilometer i havet kräver kontinuerlig strokeeffektivitet och aerob uthållighet utan fördelen av poolväggar för vila.
Sikt och navigation
Att navigera i öppet vatten längs Sydneys kustlinje kräver frekvent sikt för att upprätthålla en rak linje mellan Bondi Beach och Bronte Beach.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 24 aug. 2026 – 27 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 28 sep. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?