Wave Trail äger rum sön 25 okt. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Huvudrutten är 5 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distans
- 5 km
- Nivå
- Blandat startfält
Wave Trail är en stadstävling i öppet vatten-simning som hålls i Breeze Canal (微風運河) i New Taipei City, med både elit- och massdeltagande i dubbelspårformat.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Wave Trail är en 5 km öppet vatten-simtävling som hålls i Breeze Canal i New Taipei City, och kräver uthållig aerob uthållighet och siktförmåga över en utsträckt sträcka.
Aerob uthållighet
En 5 km öppet vatten-simning kräver kontinuerlig framåtdrivning i över en timme, vilket ställer höga krav på aerob kapacitet och muskulär uthållighet.
Sikt och navigation
Tävling i en öppen vatten-kanalsmiljö kräver konsekventa siktmekanismer för att upprätthålla en rak kurs utan hjälp av banlinjer.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Wave Trail är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 14 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?