Wandermarathon Ingolstadt äger rum lör 13 feb. 2027 i Ingolstadt, Tyskland. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- lör 13 feb. 2027
- Start
- Ingolstadt 🇩🇪
- Distans
- 42 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 19-veckorsplan för att Wandermarathon Ingolstadt
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
De internationella vandringsdagarna i Ingolstadt inkluderar även en Donau-maraton med olika distanser upp till maratonsträckan.
Vad det här loppet kräver
Wandermarathon Ingolstadt kräver uthållig kardiovaskulär kondition för att klara en full 42-kilometers vandringssträcka under vinterförhållandena i februari.
Distansuthållighet
Att klara hela maratondistansen på 42 kilometer kräver timmar av kontinuerlig framåtrörelse och muskeluthållighet.
Hantering av vinterväder
Ett evenemang som hålls i februari i Tyskland kräver effektiv temperaturreglering och hantering av kalla, potentiellt våta förhållanden under en lång tid.
Med tanke på den troliga varaktigheten på över fyra timmar bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela vandringen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Wandermarathon Ingolstadt är om 19 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas7 veckor · 4 okt. 2026 – 21 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 22 nov. 2026 – 2 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 3 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 24 jan. 2027 – 6 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 7 feb. 2027 – 13 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Wandermarathon Ingolstadt?
Wandermarathon Ingolstadt äger rum lör 13 feb. 2027 i Ingolstadt, Tyskland.
Hur lång är Wandermarathon Ingolstadt?
Huvudrutten är 42 km.
Vad krävs för Wandermarathon Ingolstadt?
Wandermarathon Ingolstadt kräver uthållig kardiovaskulär kondition för att klara en full 42-kilometers vandringssträcka under vinterförhållandena i februari.
Vem passar Wandermarathon Ingolstadt för?
Wandermarathon Ingolstadt är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?