Wandelvierdaagse het Gooi äger rum ons 9 juni 2027 i Laren, Nederländerna. Huvudrutten är 40 km.
- Datum
- ons 9 juni 2027
- Start
- Laren 🇳🇱
- Distans
- 40 km
- Nivå
- Öppen för alla
Wandelvierdaagse het Gooi är ett fler dagar långt vandringsevenemang med rutter på 10, 20, 30 och 40 km som startar från Laren och utforskar de natursköna regionerna Gooi, Eemland och Vechtstreek.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta fler dagar långa vandringsevenemang kräver att man tillryggalägger en sträcka på 40 km till fots genom regionerna Gooi, Eemland och Vechtstreek.
Distansuthållighet
Att tillryggalägga 40 km under en enda utflykt kräver uthållig aerob uthållighet och muskulär motståndskraft för att hantera trötthet under många timmars kontinuerlig vandring.
Flerdagarskapacitet
Som en del av ett fler dagar långt vandringsevenemang måste atleter hantera återhämtningen effektivt för att kunna upprepa långa dagliga ansträngningar utan överdriven ackumulerad trötthet.
En 40 km vandring kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmars kontinuerlig ansträngning, vilket kräver ett konsekvent intag av cirka 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Wandelvierdaagse het Gooi är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas30 veckor · 20 aug. 2026 – 17 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 mars 2027 – 28 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 apr. 2027 – 19 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 20 maj 2027 – 2 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 juni 2027 – 9 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?