Wandelvierdaagse het Gooi äger rum 9–12 juni 2027 i Laren, Nederländerna. Huvudrutten är 40 km.
- Datum
- 9–12 juni 2027
- Start
- Laren 🇳🇱
- Distans
- 40 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Wandelvierdaagse het Gooi
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Wandelvierdaagse het Gooi är ett fler dagar långt vandringsevenemang med rutter på 10, 20, 30 och 40 km som startar från Laren och utforskar de natursköna regionerna Gooi, Eemland och Vechtstreek.
Vad det här loppet kräver
Detta fler dagar långa vandringsevenemang kräver att man tillryggalägger en sträcka på 40 km till fots genom regionerna Gooi, Eemland och Vechtstreek.
Distansuthållighet
Att tillryggalägga 40 km under en enda utflykt kräver uthållig aerob uthållighet och muskulär motståndskraft för att hantera trötthet under många timmars kontinuerlig vandring.
Flerdagarskapacitet
Som en del av ett fler dagar långt vandringsevenemang måste atleter hantera återhämtningen effektivt för att kunna upprepa långa dagliga ansträngningar utan överdriven ackumulerad trötthet.
En 40 km vandring kommer sannolikt att överstiga 2,5 timmars kontinuerlig ansträngning, vilket kräver ett konsekvent intag av cirka 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Wandelvierdaagse het Gooi är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 8 okt. 2026 – 17 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 mars 2027 – 28 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 apr. 2027 – 19 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 20 maj 2027 – 2 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 juni 2027 – 9 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Wandelvierdaagse het Gooi?
Wandelvierdaagse het Gooi äger rum 9–12 juni 2027 i Laren, Nederländerna.
Hur lång är Wandelvierdaagse het Gooi?
Huvudrutten är 40 km.
Vad krävs för Wandelvierdaagse het Gooi?
Detta fler dagar långa vandringsevenemang kräver att man tillryggalägger en sträcka på 40 km till fots genom regionerna Gooi, Eemland och Vechtstreek.
Vem passar Wandelvierdaagse het Gooi för?
Wandelvierdaagse het Gooi är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?