Wandel4daagse Alkmaar äger rum 9–12 juni 2027 i Alkmaar, Nederländerna. Huvudrutten är 40 km.
- Datum
- 9–12 juni 2027
- Start
- Alkmaar 🇳🇱
- Distans
- 40 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 34-veckorsplan för att Wandel4daagse Alkmaar
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A four-day walking event through the varied landscape of city, polders, forests, and dunes in and around Alkmaar.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Wandel4daagse Alkmaar är om 34 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas22 veckor · 15 okt. 2026 – 17 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 mars 2027 – 28 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 29 apr. 2027 – 19 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 20 maj 2027 – 2 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 3 juni 2027 – 9 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Wandel4daagse Alkmaar?
Wandel4daagse Alkmaar äger rum 9–12 juni 2027 i Alkmaar, Nederländerna.
Hur lång är Wandel4daagse Alkmaar?
Huvudrutten är 40 km.
Vem passar Wandel4daagse Alkmaar för?
Wandel4daagse Alkmaar är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?