Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen äger rum tis 29 sep. 2026 i Schoorl, Nederländerna. Huvudrutten är 25 km.
- Datum
- tis 29 sep. 2026
- Start
- Schoorl 🇳🇱
- Distans
- 25 km
- Nivå
- Öppen för alla
De Wandel4daagse Schoorlse Duinen erbjuder dagligen en speciell vandring genom Staatsbosbeheer-området med omväxlande strand, surf, sanddyner, skogar, vallar ochルダー.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 25 kilometer långa vandring över varierad terräng kräver uthållig uthållighet och anpassningsförmåga till flera underlag under flera timmars kontinuerlig rörelse.
Distansuthållighet
Att täcka 25 kilometer till fots kräver en välutvecklad aerob bas och muskel-skelettmässig motståndskraft för att upprätthålla framåtrörelse under utökade timmar.
Terränganpassningsförmåga
Att korsa en rutt som inkluderar stränder, surf, sanddyner, skogar, vallar ochルダー kräver stabilitet och balanserad muskelengagemang över skiftande ytor.
För en vandringsinsats som varar flera timmar, sikta på ett jämnt intag av 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 19 aug. 2026 – 8 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 9 sep. 2026 – 22 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 23 sep. 2026 – 29 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?