Simning

Verdon Swim Experience

Verdon Swim Experience äger rum fre 11 juni 2027 i Moustiers-Sainte-Marie, Frankrike. Huvudrutten är 6 km.

Ett öppet vatten-simlopp som hålls i det spektakulära turkosa vattnet och de branta kalkstensklipporna vid Lake Sainte-Croix och Gorges du Verdon.

Vad det här loppet kräver

Detta 6 km långa öppet vatten-simlopp kräver uthållig aerob uthållighet och mental fokus för att navigera distansen i Lake Sainte-Croix.

Aerob uthållighet

Att simma 6 km helt och hållet kräver hög kardiovaskulär effektivitet och en välbalanserad slagfrekvens som bibehålls under en längre tid.

Navigation i öppet vatten

Att simma i det vidsträckta vattnet i Lake Sainte-Croix och Gorges du Verdon kräver konsekvent sikt och anpassning till förhållandena i öppet vatten.

Tävlingsdagen för Verdon Swim Experience är om 42 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Bas30 veckor · 22 aug. 2026 – 19 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 20 mars 2027 – 30 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 maj 2027 – 21 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 maj 2027 – 4 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 juni 2027 – 11 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?