Vansbrosimningen äger rum lör 10 juli 2027 i Vansbro, Sverige. Huvudrutten är 3 km.
- Datum
- lör 10 juli 2027
- Start
- Vansbro 🇸🇪
- Distans
- 3 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 40-veckorsplan för att Vansbrosimningen
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Vansbrosimningen är Sveriges största simtävling i öppet vatten och en del av den traditionella En Svensk Klassiker-serien, med en 3 km simsträcka i Vansbro.
Vad det här loppet kräver
Vansbrosimningen kräver uthållig simkapacitet i öppet vatten över en sträcka på 3 km i Sverige.
Aerob uthållighet
Den 3 km långa sträckan i öppet vatten kräver kontinuerlig, jämn siminsats som anstränger det aeroba energisystemet under hela evenemanget.
Pacing i öppet vatten
Att tävla i Sveriges största simtävling i öppet vatten kräver förmågan att bibehålla form och navigationsfärdigheter i en vattenmiljö utan banmarkeringar och utan höjddata för banan.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Vansbrosimningen är om 40 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas28 veckor · 4 okt. 2026 – 17 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 apr. 2027 – 29 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 30 maj 2027 – 19 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 20 juni 2027 – 3 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 juli 2027 – 10 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Vansbrosimningen?
Vansbrosimningen äger rum lör 10 juli 2027 i Vansbro, Sverige.
Hur lång är Vansbrosimningen?
Huvudrutten är 3 km.
Vad krävs för Vansbrosimningen?
Vansbrosimningen kräver uthållig simkapacitet i öppet vatten över en sträcka på 3 km i Sverige.
Vem passar Vansbrosimningen för?
Vansbrosimningen är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?